Слабеење Пронајдете го вашиот личен код за слабеење!

Пронајдете го вашиот личен код за слабеење!

3 ноември 2008 година, 16:34 часот | cme

слабеење
Не постои такво нешто како крајниот метод за слабеење. (Фото: архива) Диета со гликс, спортови за издржливост или преферирате диета со намалени калории? При изборот на правилен метод за слабеење, дури и експертите тврдат. Процесите што ја контролираат телесната тежина се премногу комплицирани. Она што работи за една личност, се покажува дека е сосема неефикасно за друго. Причина за откажување? „Не“, вели експертката за исхрана Елизабет Ланге. Бидејќи секој може да најде свој, соодветен метод за слабеење, таканаречен „код за слабеење“. Во нејзината истоимена книга, авторот и коавтор Др. Сузана Виснер идентификуваше 20 различни видови храна. Заедно со личните преференции, секој може да најде свој личен начин на слабеење.

Тестирајте се каков вид диета сте?Спортска трева или фидер за фрустрации? Десет златни правила

Движење груч или сладок заб?

За разлика од повеќето други водичи, „Кодексот на слабеење“ не се колне во еден метод за слабеење, туку во цела група совети и трикови. Што е посебно: На почетокот секој треба да се додели на најмногу три различни видови храна со помош на само-тест. Таму е типот „Јас го заработив тоа“ кој се наградува со храна, како и мрзливите груби, lубителите на бонбони и ноќниот јаде. Скоро секој се наоѓа во еден од овие типови.

Личниот код на слабост

Откако ќе ги анализирате сопствените навики во исхраната, следниот чекор е да изберете совети за исхрана. Бидејќи за секој вид оброк има до десет различни совети кои можат да бидат избрани поединечно. Советите за „Типот што го заработив“ главно вклучуваат алтернативни опции за награда - од спорт и нови хобија до поддршка од партнери или пријатели. Кој совет ќе го одберете како погоден за себе, зависи од вас.

Пронајдете свои слаби точки

Всушност, кодот за слабеење е помалку за броење калории и повеќе за наоѓање свои слаби точки и соодветно правење промени во животниот стил. Тоа не е секогаш лесно и исто така значи и надминување на вашето послабо тело. Но, токму затоа што „Кодексот на слабеење“ дава многу совети за мотивација и однесување, пред сè е помош за оние кои немаат корист од нормалните диети и совети за исхрана.

Книгата „Der Schlankheitscode“ ќе биде објавена во издание на Graefe und Unzer Verlag на 9-ти декември.

Повеќе за слабеењето:Ако стомакот остане десет блока за слабеењеТенок, фит, среќен спорт согорувач на маснотии

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.