Слабеење со семејството; Моите родители, нивните килограми и јас
Фото: RTL II/Магдалена Посерт
„Околината е клучна за губење на тежината“, вели тренерот за исхрана Феликс Клеме.
Феликс Клеме е тренер за исхрана во документарната серија на РТЛ2 „Моите родители, нивните килограми и јас“. Разговаравме со него за слабеење во семејства.
Здраво господине Клеме, ве познаваме како тренер за исхрана на документарната серија „Исклучително тежок - мојот пат кон нов живот“ или „Диетерологот“, каде што ќе можете повторно да се видите од почетокот на март. Вие сте всушност квалификуван спортски научник. Секогаш сакав да гледам телевизија?
Феликс Клеме: Отсекогаш сум сакал да достигнам што е можно повеќе луѓе. ТВ е одличен медиум таму. Но, никогаш не сакав да бидам на ТВ за да бидам на ТВ. Не станува збор за портретирање на себеси, туку за прикажување на она што луѓето можат да го постигнат. Секоја личност.
Вие сте исто така автор, личен тренер и имате своја фитнес компанија „Отворена теретана“. Зошто толку ги сакате овие предмети?
Нашето општество денес станува сè понеприродно. Поголемиот дел од нашето време живееме во затворени простории, поминуваме многу време пред екраните и имаме малку природно движење и контакт. Сè повеќе луѓе имаат пријатели на Интернет.
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
Навистина важните врски се повеќе се губат. Теретаната на отворено е многу повеќе од само тренинг. Со нас луѓето наоѓаат нови врски. На други луѓе, на природата и на самите себе. Отворен теретана ги придвижува луѓето: физички, емоционално, природно, одржливо и искрено.
Како ви се допаѓа да работите како тренер во јавноста со луѓе кои сакаат да изгубат тежина?
Одлично е затоа што тогаш многу луѓе можат да видат што можат самите да направат. Многу луѓе ми пишуваат кои ги сменија своите животи преку ТВ-емисиите или на други начини. Луѓе кои биле на мои предавања, кои ги прочитале моите книги, кои завршија групна обука во Отворена сала.
Неодамна ми напиша една жена која, објавувајќи објава на Фејсбук за мене, го насочи својот живот во сосема нова насока. Лудо е што се случува таму. И сигурен сум: Јас дури и не ги забележувам повеќето работи. (се смее)
Во вашиот нов формат „Моите родители, нивните килограми и јас“, што ќе се прикажува на RTL II од крајот на февруари, ќе придружувате по едно семејство по шест месеци бидејќи ќе ослабат. Она што е посебно во оваа претстава?
Прво и најважно, секако, размислете: Ах, уште една претстава за слабеење. Не е само тоа. Никогаш не е ако сакате да изгубите многу затоа што станува збор за социјални врски. И особено во структурата на семејството, има многу работи што играат улога тука.
Родители кои се или треба да бидат примери за нивните деца. Родители кои се исто така пар што се изгубиле едни со други со текот на времето. Тоа и многу повеќе. Диетата и вежбањето не се најважните компоненти при слабеењето. Тоа е грешка и не се размислуваше доволно далеку.
Околината е клучна!
Дали е особено тешко да се намали телесната тежина во семејствата?
Не мора. Тоа е како и секогаш во животот: Дали сум подготвен да направам промени и да се менувам или да се откажам од навиките? Толку лесно? Да, толку „лесно“!
Што им препорачувате на родителите кои сакаат да се ослободат од лошите навики во исхраната и сакаат да внесат повеќе вежби во нивното секојдневие?
Да започне. Секогаш се препорачува обука во група, затоа што никогаш не треба да се влечете сами, но имате колеги кои извршуваат слични или дури исти цели. Оние што не можат да си дозволат личен тренер, ќе најдат одлични концепти за групата. Тоа е една од причините зошто ја основав Отворена салата за да им овозможам на што повеќе луѓе да имаат холистички и успешен концепт за обука.
Намалете ја тежината радикално - дали е тоа воопшто здраво?
Прашањето е, што значи радикал? Во принцип, губењето тежина е многу лесно, многу ефикасно и исто така релативно брзо. Работи на ист начин во мојот концепт. Ова не е ниту радикално, ниту диета.
Станува збор за разбирање што е навистина добро за организмот и како функционира која храна. Секој што го согорувал своето тело со години треба да направи радикални промени, во спротивно тоа ќе биде опасно по живот на краток или долг рок.
Честопати јо-јо ефектот се заканува - исто толку брзо како што сте изгубиле вишок килограми, тие се вклучени повторно кога ќе престанете со диетата. Што можете да направите во врска со тоа?
Никогаш не започнувајте со нешто што се заснова на забрани или барања. Затоа што никогаш нема да можете или сакате да го издржите ова цел живот. Успехот се случува кога некој ќе ги разбере врските помеѓу здравата исхрана.
Знам зошто толку многу даватели на услуги секогаш се преправаат дека губењето тежина е многу комплицирано или дека ви требаат шејкови или нешто друго. Тоа е само правење пари. Слабеењето е лесно. Навистина лесно да се спроведе! Вие само треба да разберете како работи во телото. Ова е точно она што јас и мојот тим им го пренесуваме на луѓето.
Дали постои метод за слабеење?
Да бидам искрен: да! Слабеењето е едноставен принцип. Постојат три компоненти: исхрана, вежбање и природна мрежа. Природната мрежа е израз развиен и патентиран од мене, со кој ги разбирам семејството, пријателите, образованието, работата и просторот за живеење.
Овие области имаат значително влијание врз нашата исхрана и вежбање. Ако ги доведам во хармонија овие три области, губењето тежина е лесно и одржливо. Не е „оној: мојот метод за слабеење“. Може да се примени на глобално ниво за секого. Сепак, тоа би го надминало опсегот на ова интервју.
Како автор давате и совети за правилна и здрава исхрана. Што е важно?
На природна храна што е променета што е можно помалку од луѓето. Ова особено се однесува на генетските промени. Пченицата е веројатно најшироко консумираната и најтешко генетски модифицираната форма што ја консумираме. Ова може да доведе до нетолеранција на храна, алергии и болести. Колку е поприродно, помалку обработено, помалку генетски модифицирано, поздраво.
Како јадете балансирана исхрана?
Јадете што е можно поразновидно од природниот опсег на храна во природата.
Колку е важно одрекувањето?
Многу важно! На почетокот на годината, јас 44 дена избегнував шеќер, алкохол, хемикалии и кофеин. Важно искуство на повеќе нивоа. Физички, бидејќи првите неколку дена како пиење кафе, бев навистина без кофеин. Но, исто така, само да вежбате без. Кога сè уште го правиме тоа во нашиот секојдневен живот и во нашиот западен, преоптоварен свет на чудата?
Можете ли да се почестите со нешто?
Јасно! И кога ќе го правите тоа секои сега и тогаш, тоа е навистина нешто посебно!
Каква улога игра спортот? И, каков вид на спорт ќе им препорачате на оние кои се целосно пргави во спортот?
Ајде да го избришеме овој збор и да продолжиме напред. Оди секој ден. Стоење во канцеларија наместо да седи. Скали наместо ескалатори. Велосипед наместо автомобил. Има толку многу едноставни и бесплатни опции. Само спроведување на тоа.
Што може да мотивира?
Сè што е одлична цел за иднината што предизвикува убави чувства во нас. Никогаш нема да започнам или променам нешто без емоции.
Може ли таквиот формат да биде и мотивација? Кој треба да ја гледа емисијата?
Нормално! Секој што има потреба од нови мисли, идеи или предлози за себе со цел да го насочи својот живот во подинамична и позитивна насока.
„Моите родители, нивните килограми и јас“ се прикажува во вторник во 22 часот и 15 минути на РТЛ2.