Слабеење со зумба колку можам да ослабам (тежина, танцување, потрошувачка на калории)
Еј колку можам да изгубам тежина со зумба, на пример, за еден месец? Па ако танцувам 45 минути секој ден ? па јас сум висок 1,76 м и тежок 79 килоло: //
2 одговори
Здраво! Заедно со џогирање, елипсовидни машини, машини за чекор и неблагодарна работа, Зумба е најефективниот метод за слабеење. Идеално вежбање на цело тело со екстремна потрошувачка на калории од приближно 700 kcal на час. Оди на ДВД, во клуб или спортски центар - или уште полесно. Прашајте You Tube за Зумба Фитнес, имате избор и можете да започнете веднаш. Познавате некој што изгубил 40 кг со џогирање - има полесен начин. Тешки се 45 минути Зумба - почестете се на пауза. Може да изгубите многу тежина многу брзо, но 3 - 4 кг месечно би било поздраво. Ви посакувам многу среќа, забава и успех - но тоа сепак доаѓа со тоа.
Спортот не е сè. Здравата исхрана е една од нив. Јас танцувам 60мин Зумба 1-2 пати неделно во диско и изгубив 2 килограми ^ _ ^. И јас исто така јадам нездраво. И тоа зависи од луѓето.
слични прашања
еј, па јас сум висок 1,52 см и тежам скоро 50 килограми, би сакал да ослабам 4-5 килограми. Јас сум нормална тежина и би можел да ја достигнам целта за 5 недели ако танцувам 40 минути зумба секој ден и ја гледам диетата? Се радувам на вашите одговори Ви благодариме!:)
Здраво заедница! Во моментов повторно танцувам многу дома (за жал повеќе не сум во клуб) пред огледало. Отсекогаш е помеѓу 30-90 минути приближно. Во зависност од тоа колку време имам, но јас секогаш поставувам 30 мибути како минимум. Но, бидејќи танцувам само нешто како слободен стил или танцувам од музички спотови, еден мој пријател рече дека тоа нема да ми донесе ништо добро. Вие навистина може да изгубите тежина со овие работи на Зумба. Дали е таа сега или можам да ослабам дури и ако танцувам секој ден? Ми требаат само 5 кг:-) останатите 8 беа диетални. Но, сега сум уморен од навистина лоши диети и оваа Зумба едноставно не ми зборува .
Кога танцувам половина час секој ден ?
Јас сум на диета, веќе изгубив 10 килограми вчера правев Зумба 90 минути и согоруваш многу калории во Зумба. Погледнете ја сликата. Јадам 650 калории на ден
и ако го правам ова секој ден по неколку дена по 1 час, ќе ослабев многу?
Дали ќе ми помогне ако ја користам елиптичната машина 45 минути на ден? и имате разумно избалансирана исхрана? (1500 калории на ден)
Дали е можно да изгубите тежина со 2000kcal на ден? Јас сум скоро 14 години, женка, висока 1,77 м и тешка 90 кг. Одам на зумба двапати неделно.
Дали навистина помага ако правам Зумба 20-30 минути секој ден + правилна исхрана?
Здраво:) Сакав да прашам колку можете да изгубите тежина за околу еден месец ако јадете здраво и ако вежбате половина час до еден и пол часа вежбање (Зумба) секој ден. (Како поттик, така да се каже: Д)
Здраво, драги корисници.:) Имам прашање! Почнувам диета повторно од понеделник, што оди доста добро. Јас го правам крос-тренерот 45 минути секој ден. 30 минути наутро и уште 15-20 минути навечер, зависи. Колку губам телесната тежина ако навистина ја повлечам еден месец? Јас ја имам исхраната целосно под контрола, не треба да ми давате совети. На почетокот, најголем дел е вода и онака, но кога влегува маснотијата? (17 години, 75 кила, висок 165 см, женка.)
Секако, одам и на диета, па не е дека само правам вежби за вежбање.
Ако јадам само 1000 калории и трчам околу 80-100 минути секој ден.
Во моментов тежам 109 кг, висок сум 1,73 м и изгубив 1 кг оваа недела.
Значи, имам многу, многу силен пакет за ќелии и за жал го наследив слабото сврзно ткиво од мајка ми. Сметам дека е многу фрустрирачки во моментов. Јас сум многу слаба и дефинитивно не сакам да ослабам со зумба, но сакам само цврста кожа за летото и дека пакетот ќелии веќе не е толку забележлив. бидејќи неодамна ми беше роденден и добив Цум од Зумба, размислував да танцувам зумба двапати неделно и тренингот трае 35 минути + 10 минути истегнување на крајот. Моето прашање сега е дали е доволно или дали треба почесто да танцувам зумба за мојата цел. што мислиш сите?
П.С: Јас знам дека исхраната е најважна, јас генерално обрнувам внимание на тоа