Слабеење Според студијата, грејпфрутите ве прават слаби за појадок
Грејпфрутите за појадок помагаат во слабеењето - сега покажа едно истражување. Објаснуваме зошто е тоа така
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Тоа е крст помеѓу портокал и грејпфрут, неговата розова пулпа е полна со витамини и има прекрасен освежувачки вкус - грејпфрут! Цитрусното овошје не само што е супер здраво, туку може да ви помогне и во слабеењето, како што сега потврди и науката. Зошто само половина грејпфрут за појадок ви помага да ја постигнете вашата тежина од соништата - ги истражувавме сите факти за диеталното овошје.
Слабејте со грејпфрут - студијата
Волшебна храна со која килограмите едноставно се топат? Звучи како вистински сон што грејпфрутот всушност може да го оствари. Една студија објавена во „Метаболизм журнал“ покажува дека дневната потрошувачка на грејпфрут промовира слабеење. Во период од шест недели, 42-те учесници во студијата изедоа половина овошје за појадок наутро и половина овошје секој за ручек и вечера. На крајот на периодот на истражување, тие беа во можност значително да ја намалат не само нивната тежина, туку и големината на половината. Дури и вредностите на крвниот притисок кај испитаниците се подобрија.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
4 причини зошто грејпфрутите ви помагаат да изгубите тежина:
Докажано е дека грејпфрутите помагаат при слабеење - но зошто? Детално ги објаснуваме најважните причини:
1. Причина за губење на тежината - пектин:
Пектинот е несварлива влакна и една од главните тајни зошто грејпфрутите се толку ефикасни за слабеење. Пектинот го стимулира варењето и отекува во гастроинтестиналниот тракт. Овој ефект обезбедува брзо и долготрајно чувство на ситост - автоматски јадеме помалку. Покрај тоа, влакната имаат позитивен ефект врз нивото на шеќер и холестерол во крвта, што меѓу другото спречува желба за храна.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
2. Причина за губење на тежината - витамин Ц:
Малку горчливиот вкус на грејпфрут е одличен извор на витамин Ц. Ова не е важно само за сјаен тен или силен имунолошки систем, туку исто така го стимулира согорувањето на маснотиите. Витаминот Ц исто така го промовира производството на хормонот норадреналин, што пак ја зголемува потрошувачката на калории во организмот.
3. Причина за губење на тежината - калиум:
Минералот калиум има дехидрирачки ефект. Ова помага да се исцедат вишоците течности (а.к.а. задржување на водата) од ткивото. Отекувањето поминува, се чувствуваме потенок, а тежината на вагата паѓа. Калиумот е исто така минерал за детоксикација, бидејќи ги отстранува токсините од нашето тело.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
4. Причина за слабеење - малку калории:
100 грама грејпфрут има лесни 42 калории. Покрај тоа, овошјето содржи малку фруктоза и нема маснотии. Затоа е одлична алтернатива за појадок на класичен леб и путер или мусли со висока содржина на шеќер.
Други придобивки од грејпфрут
Грејпфрутите не само што ве прават слаби - тие се вистински сеопфатни во однос на нашето здравје. Само 100 грама тропско овошје покриваат околу 60 проценти од дневните потреби на витамин Ц. Исто така, постојат витамини А и Б, антиоксиданти, минерали како калциум и магнезиум, кои му даваат на нашето тело многу витална моќ и ја поддржуваат балансираната исхрана. Студија на американската „Национална фондација за спиење“ исто така откри дека грејпфрутите го прават будењето наутро попријатно и полесно. Без шега: Според истражувачите за спиење, мирисот го стимулира производството на хормонот на среќата серотонин, кој го подигнува нашето расположение и истовремено помага да се разложи на стрес хормонот норепинефрин. Денот го започнуваме во добро расположение и многу опуштено.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата