Слабеење Таа ослабе 20 килограми затоа што го додаде овој спорт на планот за вежбање

Тренингот за издржливост се смета за рецепт за слабеење. Но, една млада жена од Мелбурн сега ослабе со откажување на кардио тренингот.

килограми

Алис Филдс успеа да изгуби скоро 20 килограми во последните неколку години. Конечно! Бидејќи 24-годишната девојка се мачеше со години и правеше сè за нејзината фигура од соништата. Барем сè за што се веруваше дека е правилно. Секое утро стануваше рано и трчаше додека не паднеше. Едвај јадеше нешто со тоа. Како резултат на тоа, таа повремено успеа да ослабе неколку килограми. Веднаш штом младата жена изеде нешто повеќе, веднаш повторно се здебели. Очајот беше голем. Алис се почувствува заробена во сопственото тело и конечно реши да направи решителна промена.

Така, Алис Филдс успеа да изгуби 20 килограми

Еден пријател и ’раскажа за кревање на моќ КДК, на англиски, за кревање на моќ. Конкурентскиот спорт се состои од трите дисциплини на сквотот, клупата за печатот и мртвото кревање. Целта е да се справите со највисоката можна тежина. Алиса се обиде и веднаш му се допадна на спортот. И: по само четири недели таа забележа промени во нејзиното тело и почна да слабее. Денес жената е речиси 20 килограми полесна вкупно и има затегнато, тонирано тело и супер рамен стомак. Таа не се придржува до строга диета по своја сметка. Иако се грижи дека јаде доволно зеленчук, таа исто така редовно се почестува со чоколадна лента и јаде леб секој ден - задоволства што многу други луѓе си ги забрануваат за да ослабат.

Зошто можете да изгубите тежина со тренинг со тегови

Постои широко распространето мислење дека за да изгубите тежина треба да направите многу тренинг за издржливост, бидејќи калориите согоруваат веднаш. Всушност, обуката за силата е идеална за губење на тежината. Особено, се обраќаат големите мускулни групи. Прес клупата го предизвикува големиот пекторалис, сквотови на тетивите и ги крева задните екстензори и глутевите. Многу калории се согоруваат кога тренирате големи мускулни групи. Сепак, пред сè, важен е таканаречениот ефект на горење. Ова значи дека калориите сè уште се согоруваат додека одмарате.

Кревањето на моќ, но и општо, тренингот за сила, генерално се многу корисни за губење на тежината. Сепак, не треба целосно да ја изгубите од вид вашата состојба. Алис Филдс сепак редовно прави краток кардио тренинг. Таа исто така користи прошетки со своето куче за мали единици за трчање.