Слабеење Тоа е најлесниот начин за слабеење - според студијата
Според една студија, многу диети не само што се исклучително комплицирани и кршат нерви, туку и воопшто не се неопходни. Истражувачите откриле дека постои исклучително едноставен и ефикасен начин за слабеење и ние ќе ви кажеме како да го направите тоа.
Испотени тренинзи, строги фази на пост и воздржаност се за жал дел од програмата за повеќето методи на слабеење, но со цел да се избегне ова, редовно бараме алтернативи полесно да се интегрираат во секојдневниот живот. Додека слабеењето е вистински предизвик за повеќето луѓе, посакувајтеn Истражувачите сега најдоа начин кој, според нивната студија, е исклучително лесен за спроведување, но ветувачки резултати во слабеење треба да донесе. За сите што сега станаа curубопитни и се прашуваат за што станува збор, ние истражувавме многу внимателно и подолу ви кажуваме што вели науката дека треба да направите за вашата фигура од соништата ...
Ова едноставно правило ќе ги стопи килограмите
Во потрага по совршена формула за слабеење, благодарение на што можеме да изгубиме неколку килограми за неколку недели или месеци, веќе наидовме на бројни методи кои често се поврзуваат со комплицирани планови за исхрана што нè тера да го изгубиме апетитот само размислувајќи за нив. Но Може да биде и полесно, како што дознаа истражувачите Јуми Хурст и Харухиса Фукуда од Универзитетот Кјушу во Јапонија во нивната студија, објавена во специјализираното списание „BMJ Open“. Тие сакаат да пронајдат начин навистина да го сторат тоа, Да изгубиме тежина и да ја задржиме, а решението е толку едноставно што тешко можеме да веруваме во тоа. За нивната долгорочна студија, научниците оценија 60.000 податоци што беа собрани во период од шест години. Предметите беа биле прашани за одредени навики, како што се брзината на јадење или времето во кое јадат, но исто така и за нивната потрошувачка на цигари и алкохол или нивната склоност да дремат.
Сепак, фокусот на студијата беше на брзината на јадење и нејзините ефекти врз телесната тежина - Истражувачите посветуваа помалку внимание на јадењето, но напротив колку брзо се појави чувството на ситост. Резултатот: Луѓето кои јаделе со стапка што научниците ја дефинирале како „нормална“ имале 29 проценти помали шанси да бидат со прекумерна тежина од оние кои јаделе брзо. Покрај тоа, оние кои ја забавиле брзината на јадење како дел од студијата, имаат поголема веројатност да изгубат тежина. Според истражувачите, ова се должи на фактот дека луѓето со бавни навики во исхраната имаат тенденција да се чувствуваат сити. Додека самата храна не играше никаква улога во резултатите, времето исто така треба да биде неважен фактор за слабеење - Испитаниците кои јаделе повеќе од три часа пред спиење имале понизок индекс на телесна маса. Па дами, дали сакате да изгубите килограм или две на колковите од сега па натаму Јадете полека, со задоволство и со грижа. 🙏
Повеќе новости за животниот стил можете да најдете тука: