Слабеење Точното време кога јадете е толку важно - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Тајмингот е сè - очигледно тоа важи и за јадење. Научниците откриле дека доцниот појадок и раната вечера можат да бидат од корист за помагање на луѓето да ослабат.
Доцна појадок е само за доцна воскреснати? Дали се шегуваш со мене? Дали си сериозен кога ќе го кажеш тоа! Оние кои сакаат да изгубат тежина, исто така можат да имаат корист од доцниот прв оброк во денот. Истражувачите откриле дека времето кога јадете помага да се ослободат килограми.
Потпрете се на вистинскиот тајминг кога јадете
Истражувачите од Универзитетот во Сари утврдиле како времето на утринските и вечерните оброци влијае на процентот на маснотии во телото. Научниците го презентираа резултатот во списанието „Journalурнал за нутриционистички науки“.
Десет недели на испитаниците им беше дозволено да јадат што сакаат, но само во одредени временски периоди. Во споредба со контролната група, тие мораа да појадуваат 90 минути подоцна и вечера 90 минути порано.
Резултат: Оние што се држеа до овој тајминг изгубија повеќе од двојно повеќе телесни масти од споредбената група. 57 проценти од испитаните лица исто така изјавиле дека јаделе помалку вкупно отколку порано.
Затоа функционира трикот со времето
Специјални временски прозорци за јадење на двата главни оброка се покажаа како исклучително ефикасни за слабеење.
Причината што испитаниците јаделе помалку во целина е пократкото време што го поминале на јадење и намалувањето на закуските.
Сепак, по завршувањето на студијата, испитаниците едвај можеа да го одржат ритамот на јадење, иако 43 проценти изјавија дека сакаат да го продолжат планот за исхрана со пофлексибилно време на оброк.
За многумина, ритамот на јадење не беше социјално прифатлив и тежок за спроведување во нивниот секојдневен живот.