Слабеење - трпелива лисица
Не само пушењето, туку и преголемата тежина може да се влоши астмата. Ние ви даваме вредни совети овде за тоа како можете успешно да изгубите тежина.
Ако сте премногу тешки, тоа може да има голем број последици по вашето здравје. Прекумерната тежина го зголемува ризикот од астма. Но, дури и кај луѓе кои веќе страдаат од астма, прекумерната тежина ги влошува симптомите. Луѓето со прекумерна тежина страдаат од тешка астма почесто од луѓето со нормална тежина. Очигледно, прекумерната тежина има негативно влијание и врз другите аспекти на вашето здравје. Ризикот од висок крвен притисок се зголемува 2-6 пати. Во исто време, прекумерната тежина промовира нивоа на лош холестерол и го зголемува ризикот од дијабетес и одредени видови на рак.
Добрата вест е дека ако изгубите тежина, повторно можете да ги намалите овие здравствени ризици. Дури или особено ако веќе имате астма, вреди да изгубите тежина, бидејќи дури и релативно малото слабеење се исплати во однос на здравјето. Ако изгубите само 5-10% од телесната тежина, веќе може да ги почувствувате првите придобивки за здравјето. Ова значи дека ако имате 91 кг, на пример, тогаш веќе ќе имате здравствени придобивки ако изгубите 4,5 до 9,1 кг.
Во нашето PDF ќе најдете табела за БМИ на која можете да прочитате во кој опсег лежи здрава тежина за вас.
Многумина сакаат да изгубат тежина, но не знаат точно како да го направат тоа. Всушност е тешко да се најде патот низ џунглата на диети и тука сакаме да ви дадеме упатство за тоа како може да работи.
Проверете го нашиот PDF за најдобар начин да го надминете тоа и како да ги надминете пречките.
Кликнете на точниот одговор. Потоа, веднаш ќе добиете повратна информација за тоа дали сте биле точни.