Слабеење во стомакот и бутовите (диета, маснотии во стомакот)
Здраво, имам 15 години и би сакала да изгубам малку маснотии во стомакот. Исто така, сакам да имам тенки бутови, а не во правец на фудбалерот како сега. Имам малку маснотии во стомакот и сум тенок во раст. Инаку за нозете: моите коски се многу тенки во споредба со бутовите премногу дебели. Не знам дали е мускул или маст. Но, ја имам оваа претпоставка: во спротивно не се занимавам со спорт, но трчам на училиште секое утро, а потоа трчам до 2-ри кат кога веќе сте исцрпени. Јас секогаш започнувам во 7:58 часот, а училиштето започнува во 8:00 часот наутро. Колку и да звучи смешно, но мислам дека затоа имам дебели бутови.
Што можам да направам за да ги направам бутовите потенки и да се ослободам од мини карлицата на стомакот? Одреден спорт или одредена диета помага за одредено време. Дали има одредена добра диета? За жал, во моментов јадам нездраво и често јадам дури и кога не сум гладен. Дали знаете што, ве молам детално одговорете.
3 одговори
Не можете да изгубите тежина на насочен начин и телото сам одредува кога и каде, ако воопшто. Многу е генетско, така што не можете да промените ништо во врска со тоа.
Во зависност од тоа како изгледаат вашите нозе, можете да ги затегнете со правилен тренинг. Можете исто така да направите тренинг за издржливост како џогирање, лизгање на линија, пливање итн.
Но, најважно е вашата исхрана, на ваша возраст треба да биде разновидна и здрава. Храна за гоење како што се: бело брашно, колачи, брза храна, масни колбаси, итн. само ракувајте внимателно. Здрави маснотии, интегрални млечни производи и млечни производи, посно месо, риба, зеленчук, овошје, итн. Се важни, како и многу незасладени пијалоци и здрави масти, така што вашето тело ги добива сите потребни хранливи материи.
Вие не треба да држите диета на ваша возраст и не треба да слабеете конкретно, затоа што тогаш ќе си наштетите себеси повеќе отколку што си правите добро. Важно е ако изгубите тежина, тоа е здраво. Јадете здрава исхрана и вежбајте, што е доволно затоа што вашето тело ги добива сите потребни хранливи материи.
Не можете да изгубите тежина на насочен начин. Општо, спортувајте издржливост и јадете здраво затоа што тоа ќе успее
Направете обука за ХИТТ за да одите брзо
слични прашања
Добра вечер на сите.
Јадев доста маснотии во текот на целата студена сезона.
Секогаш кога јадам мајка ми понекогаш (со )убов) ме пика во стомакот и ми вели; „Па, кој е повторно гладен? Еден ден кога седев пред компјутерот (како и секогаш без горниот дел), таа еднаш рече; „Сега би бил маж и отсега секогаш треба да имам здрава сланина на ребрата, но малку вежбање не би повредило“.
На мојата девојка навистина и се допаѓа кога се гали, таа рече дека е многу поубаво од порано.
Уживам и во тоа и (не смеј се) понекогаш играм со стомакот или го масирам.
Што мислите, јас сум премногу дебела ?
Како и да е, на горниот дел од моето тело сè уште може да се види малку од претходниот раст, само што порано бев малку мускулест, но дали Вампе долу? Па така ми се допаѓа сега. И мојата девојка, но мајка ми. ?
Дали има специфичен спорт или вежба што можете да направите за да имате потенки бутови и телиња? lg
Неодамна го порачав овој шејк и го пробав за прв пат денес.
Затоа, сакав да прашам дали некој има искуство со тоа. Нарачав само овој шејк од чоколадо и ванила и би сакал да го користам како замена за појадок или вечера со надеж дека ќе ослабам.
Јас навистина не се занимавам со спорт затоа што работам и одам на училиште и нема време за тоа. Сепак, често одам на прошетка и во мојата работа цело време трчам. Но, се плашам дека нема да направи многу и дека може да добијам тежина затоа што веќе прочитав неколку препораки на Интернет, но тие веќе беа многу застарени.
Па можеби некој може да ми помогне и да ми каже дали овој шејк е корисен или бесплатен.
Би сакал да имам рамен стомак и исто така би сакал да изгубам масно ткиво, би сакал да изгубам околу 10-15 кг вкупно, но не знам кој спорт е најефикасен за да го изгубам масното ткиво на стомакот и да добијам рамен стомак. Дали знаете спортови кои се особено ефикасни маснотии во стомакот да изгубиш?
Инаку, релативно добро ослабев. Мојот стомак почнува да изгледа прилично добро. Единствено што ми пречат се бутовите. Вие сте само премногу силни. Jогирам веќе 6 месеци, дали може тоа да биде резултат? Кој има совети.
Прво на сите, неколку работи да кажам за мене: Јас посветив големо внимание на здравата, урамнотежена исхрана и благодарение на вежбањето и промената на исхраната минатата година добив витка, убава фигура; Сепак, пријателите и семејството - како и јас - сметаа дека 3-4 килограми повеќе ќе изгледаат поубаво и малку повеќе женствено и затоа готвив многу калории (пица, гиро, сладолед, торта, чоколадо) за време на посетата на куќата на моите родители минатата недела и печен, што значеше дека добив 5 килограми; И самото по себе, тоа не би било проблем, но зголемувањето на телесната тежина не се ширело на целото тело, туку скоро исклучиво се однесувало на стомакот, што сега ме прави да изгледам како да сум бремена 7 месеци. сега моето прашање: како можам да ја вратам урамнотежената фигура што е можно побрзо, без да морам да остадам гладен или диета засекогаш? однапред ви благодарам за вашите совети/мислења/совети!
Здраво луѓе, јас сум на диета и ослабев 10 килограми, бидејќи половина од тоа е и на мојот стомак, но сепак има многу маснотии на мојот стомак. Дали навистина може воопшто да се ослободите од тоа ако продолжите да слабеете?
Јас сум всушност тенок, маснотиите едноставно не исчезнуваат на мојот стомак. Дали имате некои совети за мене?
Еј момци, јас сум студент и утре имаме национални младински игри или како што некои го нарекуваат, спортски фестивал. Но, мислам дека имам напрегање на бутот затоа што многу ме влече кога трчам. Но, јас многу би сакал да учествувам, бидејќи секој што не може да учествува е класифициран како помагачи и мора да напише сè или нешто и се плашам од тоа затоа што едноставно ги немам броевите, на пр. Ако некој каже 78, запишувам 87. Дали имате совети со кои вирусот поминува брзо и едноставно не боли толку многу? Ви благодариме за разбирањето за правописни грешки и со почит. .
Играв Ultimate Frisbee со неколку пријатели пред околу 2 дена, и секој што го познава овој спорт знае дека секогаш треба да правите многу големи чекори итн. Па, со играта сигурно сум направил еден или друг чекор премногу голем, бидејќи сега имам толку затегнато чувство во десната област на препоните, т.е на десниот зглоб на колкот (тоа е името на зглобот што го поврзува бутот со торзото, нели?). Јас навистина не чувствувам болка, едноставно се чувствува чудно кога трчам затоа што само се држи толку чудно. Можам да ја движам ногата во сите правци, но стегачот нема да исчезне. Што може да биде тоа? Можеш некако повторно да го извлечеш тоа?
П.С .: Одговорот: одете на лекар што е можно побрзо ! 1. 11! Не ми помага затоа што дефинитивно нема да истрчам на лекар за такво нешто. Само сакам да знам дали некој знае за ова заглавување и дали го добил тоа.
Здраво драга заедница. Го имам следниот проблем: диетам + редовно спортувам околу 3 1/2 месеци и досега изгубив 18 килограми. Накратко за мене: Јас сум висок 26 години М 1,87 м висок и моментално тежам 94 кг. Јас губам тежина насекаде, но ништо не се случува на горниот дел од телото. Јас сум очаен и ми треба помош. Однапред благодарам mfg Даниел
Здраво, јас сум висок 15, 163 см и тежок 48 кг.
Јас сум многу слаба, но сепак имам вишок маснотии на стомакот, што значи дека мојот шестпакет не се појавува исто така.
Обемот на половината ми е 69 см
Дали треба да имам вишок или дефицит на калории?
П.С Сеуште се занимавам со фудбал покрај обука за силата
Здраво на сите:-) Имам прашање ... Дали некој од вас имал искуства или пријатели кои биле многу тешки и какви биле нивните успеси за слабеење во рок од 6 месеци?
Се прашувам колку килограми е можно да се изгубат ако имате почетна тежина од 150 кг, да се занимавате со еден час спорт на ден (без разлика дали е кардио или сила), да јадете многу здраво и исто така да земате согорувачи на маснотии.
Во случај да има некој што имал искуство или можен одговор на моето прашање. Донесете го на:-) Се радувам на вашите повратни информации.