Слабеење за матурска! (Здравје, диета, дебелина)
Хали здраво Значи . Имаме матурска за нешто помалку од една година и се гледам премногу дебела. И веќе имам пробано многу работи, но не работи ... Знам колку време треба ако сакате да изгубите тежина, затоа сакам да ја фатам сега . Не знам дали сте биле во слична ситуација порано, можеби некој може да ми даде совети даваат? Тоа би било навистина убаво.
4 одговори
Одлично изгледате на матура кога сте особено добри во танцување. Оттука и првиот совет: одете на танцувачки забави двапати неделно и вежбајте, вежбајте, вежбајте. Забавно е, тренирате и слабеете додека се движите. Исто како вежбање, само позабавно! Покрај тоа, ако вежбате добро, држењето на танцот ќе се подобри, движењата ќе бидат помазни и ќе научите многу побрзо!
- Вие слабеете кога јадете помалку отколку што консумирате.
- Јадењето помалку е многу полесно отколку да се троши многу.
- Едно чоколадо бара најмалку три часа интензивно вежбање за повторно да работи. Подобро е да не се јаде воопшто, бидејќи толку многу обука е нереално.
- Пиење многу вода или шприцер сок го амортизира апетитот, особено во добро време пред јадење.
- Секогаш престанете да јадете кога сте сити. Наполнете мали порции и земете ги само по кратка пауза ако навистина сте уште гладни.
- Јадете сè што јадете во спротивно, во спротивно лишувањето ќе стане преголемо. Јадете храна интензивна на калории, само останете умерени: чоколадна лента наместо шипка, неколку чипсови наместо да ја убиете вреќата и така натаму.
- Сите специјални диети немаат никаква корист, освен јо-јо ефектот. Нека биде. Liveивејте нормално, јадете посвесно и само до исполнетост.
- Ако сакате да вежбате дополнително, започнете со велосипедизам често во пролет или одете на пливање еднаш или двапати неделно. Активни сте и во забавни и авантуристички базени, не мора да пливате досадни ленти. Главната работа е да се забавувате додека се движите!