Слабеењето е потешко отколку што тврдат диетите
Бидејќи нашиот метаболизам се прилагодува со внесувањето на калории, пресметката од самиот почеток не одговара на таа за време на диетата.
Одамна кружи митот дека 500 калории помалку во дневната исхрана може да доведат до слабеење од два килограми месечно. Но, ова не е сигурно и не е правило што треба да се следи. Бидејќи не го зема предвид фактот дека телото го менува метаболизмот во зависност од внесот на калории. Покрај тоа, како што губите телесната тежина, станува сè потешко да изгубите тежина, достигнувајќи период на плато.
Поставете период може да значи побавно слабеење или период во кој воопшто не слабеете. Овој феномен може да трае и до неколку месеци, за кое време телото го регулира сопствениот метаболизам, прилагодувајќи го внесот на калории на неговите потреби, бидејќи полесното тело троши помалку калории и со тоа повеќе не треба да троши резерви на маснотии.
Периодот на плато обично се случува по шест месеци диета. Режимот не се препорачува да биде драстичен, бидејќи тие не се препорачуваат на долг рок, се смета за еден од најнездравите методи за губење на тежината во секој случај. Кратките и драстични диети ја елиминираат тежината за многу кратко време, имајќи непријатни ефекти врз кожата, на која и треба време да се истегне или да се релаксира без да остави непријатни траги како што се стрии. Покрај тоа, вашето тело исто така ќе страда однатре, а вашиот дигестивен систем е под влијание на шокови во исхраната.
Важно е да одлучите од почеток што сакате и да не отстапувате од патот што го избравте. Без разлика дали сакате само да се вклопите во вашиот омилен фустан за роденден или да се обидете да изгубите неколку килограми, треба да бидете претпазливи да не направите премногу ненадејни промени, постепено да влегувате во новата диета и, што е можно повеќе, да не отстапувате од до правилата што си ги наметнуваш себе си.