Слабеењето е за она што го добивате, а не за тоа што го губите Ралука Михаела
09.07.2020
Многу луѓе сакаат да изгубат тежина, но малкумина се во можност да одат до посакуваната тежина и да ја одржуваат на долг рок. Поголемиот дел од времето луѓето знаат зошто сакаат да ослабат, бидејќи се свесни за опасностите од дебелината, но ова знаење не е доволно за да успее. На пример, повеќето пушачи знаат дека им е штетно да пушат, но тие продолжуваат да го прават тоа затоа што им е многу тешко да се откажат. Но, ако лекарот им каже дека ако не се откажат од пушењето, ќе изгубат белодробна состојба за една година, оваа причина може да ги мотивира доволно да се откажат од цигарите.
Па, слабеењето е слично на еден или друг начин со откажување од цигари: колку повеќе имате причини, толку повеќе ќе истраете да ги постигнете своите цели. Ако, покрај желбата да бидете поздрави, постојат и други силни причини за слабеење, шансите за успех се многу поголеми.
Прва препорака што им ја давам на луѓето со кои работам е да гледаат на целиот процес како придобивка. Да гледаат повеќе на придобивките што ќе ги чувствуваат отколку на она што го губат со откажување од одредени навики што им наштетиле.
Како прво, губење на тежината значи да бидете поздрави и да имате многу порамномерено тело. Кога ќе изгубите тежина, ризикот од срцеви заболувања, срцеви заболувања, рак, дијабетес и други болести исто така се намалува автоматски. Ова вклучува долгогодишен живот во кој ќе уживате во семејството, страстите и животот воопшто.
Ако едноставната причина да бидете поздрави не ве мотивира доволно, земете го предвид фактот дека помала тежина значи да се чувствувате многу подобро воопшто, и физички и психички. Како што губите телесната тежина, така ќе го зголемите нивото на енергија. Замислете дека да имате 10 кг повеќе е како да носите вреќа од 10 килограми со вас цел ден. Вишокот маснотии не е ништо повеќе од дополнителен товар што треба да го носите секој ден, трошејќи многу повеќе енергија од нормалното. Ова е исто така една од причините зошто луѓето со прекумерна тежина имаат тенденција да бидат помалку активни.
Друга придобивка од процесот на слабеење е тоа што ви помага да изгледатеподобро и се чувствувате подобро во вашата кожа. Кој не би сакал да изгледа подобро? Сите ние имаме одредена визија за тоа како би сакале да изгледаме, и обично се случува многу ретко да сме задоволни од нашата кондиција. Ова може да биде многу силен мотивациски фактор кога имате за цел да изгубите тежина. Истражувањата покажуваат дека од 5-годишна возраст, девојчињата кои биле потешки имале помала самодоверба отколку девојчињата со нормална телесна тежина.
Кога слабеете, прва последица е оние околу вас да забележат и да добиваат коментари од типот: „Слабевте, колку добро изгледате!“. или „Каква промена! Како успеавте? “. Покрај тоа, можете повторно да внесете одредена облека што сакате повторно да ја носите. Сите овие се многу силни причини за слабеење.
Списокот со причини може да продолжи и најдобро можете да откриете што ве тера да изгубите тежина. Многу добра вежба што можете да направите е да си ги поставите следниве прашања:
♦ Зошто сакам да ослабам?
♦ Кој е крајниот резултат што го сакам?
♦ Која е почетната точка и како можам да дејствувам за да се движам кон посакуваниот резултат?
♦ Што ме спречува да започнам во моментов?
♦ Како ќе се чувствувам кога ќе ја имам саканата тежина?
Кога имате некои валидни и релевантни причини за слабеење, полесно е да го започнете и продолжите целиот процес додека не успеете да ја достигнете посакуваната тежина. Вистина е дека само волјата од самиот почеток не е доволна, но постојат многу методи кои можат да ви помогнат да ја одржувате вашата мотивација на максимални нивоа.
Пред да започнете со патот до идеалната тежина, не заборавајте да се пополните со мотивација.
Ако сакате да дознаете повеќе за тоа како да ја задржите вашата мотивација во текот на целиот процес на слабеење, закажете бесплатна 30-минутна сесија преку Интернет . Willе ви помогнам со персонализирани препораки, за да можете да изгубите тежина и повторно да се чувствувате добро со себе.