Слабеењето со витамин Д оди вака; с
Девојки, нашите желби се слушнаа: ние всушност можеме да изгубиме тежина преку сончевите зраци.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Сакате да лежите на сонце со часови, бидејќи топлите зраци не само што ве прават веднаш среќни (поздрав до зголеменото ниво на серотонин), туку и веднаш ја подобруваат вашата самодоверба (Хееело, секси летен тен!).
Иако само треба да ја потиснеме потребата да се луламе со клубот за заштита од сонце, можеме многу добро да ве разбереме, па дури и да ви дадеме уште една причина да легнете на сонце (со крема за сончање): витамин Д, наречен и витамин на сонце, прави тенок стомак и ви помага да изгубите тежина.
Слабејте благодарение на витамин Д - затоа делува
На годишниот состанок на меѓународни ендокринолози во Барселона, беше презентирано ново истражување на холандски истражувачи кое ја испита врската помеѓу маснотиите во стомакот и нивото на витамин Д кај испитаниците. Витаминот Д се создава кога ќе се изложиме на сонцето. Резултати од научниците: Учесниците со ниско ниво на витамин Д имаа зголемен обем на струкот и поголем БМИ.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Значи, недостаток на витамин Д дебелее? Тоа е многу веројатно, дури и ако истражувачите не сакаат уште да се посветат на конечен резултат. Бидејќи голем дел од светската популација (во Северна Америка се проценува на 70%) страда од недостаток на витамин Д, студијата ќе продолжи за уште подетални резултати.
Покрај тоа, се уште треба да се разјасни вековниот принцип на пилешко и јајце: која околност е прва, ролна сланина или недостаток на витамин Д.?
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Што е витамин Д во секој случај?
Во лето се чувствуваме најфини и најтенки, особено во споредба со темната зима - дали тоа е резултат на сончевите зраци, лесната кујна или возењето велосипед до канцеларијата е отворено прашање. Во сите активности на отворено, ние го изложуваме нашето тело на сончева светлина, или поточно УВБ зраци, кои го стимулираат телото да произведува овој есенцијален витамин.
Витаминот Д е неопходен за обновување на клетките и имунолошкиот систем. Затоа, не е ни чудо што недостаток доведува до замор и малаксаност и на крајот нè тера да се здебелиме. Патем, доволно е малку сончање до десет минути за да се одржи нивото на витамин Д.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Слабејте без глад: Јадете тенок со витамин Д.
Патем, тенкиот витамин не само што се формира со помош на сончева светлина, туку може да се внесе и со исхраната. Храната најбогата со витамин Д вклучува „масна“ риба како треска, туна или лосос, остриги, млечни производи, овесна каша и сладок компир. На овој начин, стравот од сонце исто така спречува недостаток на витамин Д.
Со цел да постигнете долгорочно и здраво слабеење, препорачуваме промена на вашата исхрана. Радикалните диети можат да предизвикаат и да промовираат нарушувања во исхраната. Нарушувањето во исхраната е сериозно заболување на кое му е потребна стручна помош. Ако вие или некој од семејството сте/сте засегнати од нарушување во исхраната, можете да најдете помош на телефонската линија за зависности (089/28 28 22 22). Тука можете да разговарате со некого деноноќно - анонимно, без обврска и бесплатно - кој ќе ве советува, поддржува и слуша.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата