Слабеењето успешно започнува во вашата глава Лоша совест
Луѓето со прекумерна тежина главно се мачат од нивната грижа на совест.
Не само што вашата сопствена совест честопати излегува со секој оброк што има добар вкус, општеството исто така вложува максимални напори луѓето со прекумерна тежина да се чувствуваат виновни цело време.
Но, токму овие чувства на вина го прават вишокот тежина уште полошо.
Затоа е важно да престанете да чувствувате вина за себе цело време.
Вие не треба да се чувствувате виновни за прекумерна тежина.
Не се срамете ниту од апетитот, дури и ако не можете да одолеете на искушението. Да се подлегне на искушението е само човечко. За да бидете во можност да изгубите тежина, може да биде корисно да се изложите на што е можно помалку искушение. Тогаш веќе не треба да имате грижа на совест.
Изгледа исто со спортската активност. Многумина преземаат чудесни спортски достигнувања, а потоа се чувствуваат виновни затоа што не ги оправдуваат нивните големи очекувања.
Само направи што можеш. Пронајдете спорт или други видови вежби во кои уживате. Тогаш сакате да се посветите на вежбање и немате причина да се чувствувате виновни.
Вината што другите сакаат да ја разбудат кај вас е дополнителен проблем што во никој случај не е полесен да се реши отколку само-направените чувства на вина.
Можете да се борите против манипулациите од другите, можете да разговарате за нив, да ги игнорирате или да ги избегнете.
Кој начин на дејствување ќе го одберете зависи од вашата личност и од тоа кој ви дава грижа на совест.
Може да избегнете познаници кои ви го уништуваат секој залак, ако изговорот не донесе никакво подобрување. Но, кога наставникот за деца се обидува да ви ги расипе храната и начинот на живот, не можете така лесно да ги избегнете.
Обидете се да не ја прифаќате толку многу вината за вината што ја прават другите.