Слабеењето ве прави среќна ВидаВида
Ние многу добро го чувствуваме тоа што вечното сиво го погодува расположението. Се разбира, знаеме дека тоа е недостаток на светлина и тоа има врска со хормоните на среќата. Ова исто така влијае на нашата фигура. Слаткото и дебелото не прави среќни, макар и само за многу кратко време. Не паничете, се чини дека малку повеќе тежи во зима. Премногу килограми, сепак, само ги влошуваат работите. Сега активно спротивставете се на ова и уживајте во прекрасната страна на зимата. Студената сезона има многу да понуди во кулинарски термин и слабеењето ве прави среќни. Вака фунтите се топат пред пролетта ...
Кулинарски нагласи во зима
Всушност, постојат намирници кои можат да влијаат позитивно на расположението благодарение на нивните вредни состојки. Крцкавиот зимски зеленчук созреа во нашиот дел од светот и затоа претставува вистинско задоволство во однос на вкусот. Силните бои, минерали и витамини го подигнуваат вашето расположение и ви враќаат енергија. Зимскиот зеленчук е погоден за диети без ограничување и обезбедува потенок број дури и пред почетокот на пролетта. Значи, вие не само што ја поминувате студената сезона без зимски блуз, туку и ја започнувате пролетта уште посвежа. Запознајте се со концептот за диета ВидаВида и започнете денес. Слабеењето ве прави задоволни со многу идеи за рецепти и сезонски производи за слабеење. Овде ви даваме преглед на сезонскиот, јасен зимски зеленчук и нивните здрави својства.
Дозволете ни да создадеме ваш личен и избалансиран план на исхрана за вас денес. Направете бесплатна анализа на диети сега и надвор!
Цвекло: Силна боја - многу моќ
Црвениот клубен содржи неколку позитивни активни состојки. Одамна е познато дека железото и фолна киселина играат важна улога во формирањето на крв. Еден дел од цвекло (200 гр., Суров) содржи околу 166 мг фолна киселина и 1,8 мг железо. Ова одговара на 15% од препорачаната дневна количина на железо и 40% од препорачаната количина на фолна киселина. Сепак, нашето тело користи растително железо помалку добро од животинско железо. И фолна киселина е многу чувствителна на топлина и светлина. Голем дел од витаминот се губи со складирање и подготовка. Затоа, цвеклото најдобро се јаде сурово. Чувани во фрижидер, клубенот ќе се чува до 3 недели. Theелезото содржано во цвекло може да се користи особено добро, ако на пример пиете сок што содржи витамин Ц. Фитнес салати со цвекло можете да најдете во нашата богата колекција рецепти.
Бриселско зеле: храна за нерви во зима
Бриселските зелки се еден од зеленчуците со најголема содржина на витамин Ц. Тоа е она што го прави толку вреден, особено во зима. Високата содржина на влакна го вари варењето и помага и при слабеење. Идеална храна за нервите е бриселското зелје поради високата содржина на витамини од групата Б. Бриселските зелки се особено вкусни како додаток на зеленчук во јадења со месо, но исто така можат да ги збогатат тепсиите и супите. Бриселските зелки треба да се консумираат што е можно повежо. Тоа трае само до 4 дена во преградата за зеленчук во фрижидерот. Губењето тежина ве прави среќни кога сте задоволни и стомакот и главата.
Црна салсафија: зимски аспарагус
Големиот час за овој зимски зеленчук штрајкува од октомври до април. Салсификатот сè повеќе се открива како поблага алтернатива на аспарагусот. Тие имаат интензивен вкус на ореви. Состојките се исто така тешки. Покрај витамините А, Б, Ц и Е, црниот салсификат содржи многу калиум, магнезиум и многу железо. Го зајакнува нашиот имунолошки систем и делува дехидрирачки. Во кулинарска смисла, многу може да се направи со корените. Од црн салсифик помфрит до сурови салати до супи и чорби, нема ограничувања во имагинацијата. Така, можете да се јадете сити, тенки и среќни.
Слабеењето ве прави среќни, затоа излезете во воздухот
Едноставно, нема подобар совет од тоа да впиете колку што е можно повеќе дневна светлина во студената сезона. 15-30 минути на свеж воздух треба да бидат доволни за да се танцува зимската салса наместо зимскиот блуз. Вежбањето исто така согорува калории и тоа би направило уште еден важен чекор во вистинската насока. Со секоја изгубена фунта, ќе се чувствувате полесно и пофлексибилно. Па, ако тоа не ве прави среќни? Почни!