Слабејте без да се изгладнувате! Протеинска диета слабеете без да влијаете на мускулите, кожата
Што ако изгубите тежина јадејќи месо, јајца и сирење, но и закуски кои се состојат од чоколадо и чипс? Иако на прв поглед може да бидете во искушение да верувате дека ова не е најдоброто решение, оние кои се осмелија да се впуштат во диетата со протеини Томан, постигнаа спектакуларни резултати во однос на силуетата без стрес или без глад. За разлика од другите полуекстремни диети, диетата со протеини или диетата со месо е исполнета и работи со брзи резултати. Друг исклучително важен аспект е дека протеинската храна (исто така наречена храна што содржи негативни калории) има способност да го стимулира метаболизмот да троши повеќе калории отколку бројот на калории содржани во консумираната храна. Протеинската храна е добра и за здравјето на зглобовите, не влијае на мускулната маса и го штити имунитетот.
Дебелината во моментов предизвикува премногу сериозни здравствени проблеми, како што се: висок крвен притисок, висок холестерол, дијабетес, кардиоваскуларни болести и некои видови на рак. Дури и ако студиите покажуваат поинаку, во реалноста повеќе од 68% од вкупната возрасна популација се соочува со проблеми со телесната тежина и повеќе од една третина од возрасните се сметаат за дебели.
Проучувајќи многу диети и методи на губење на тежината, можеме да видиме дека повеќето се многу тешки за примена во реалниот живот. Кога сте гладни, не можете да функционирате на нормални параметри, загубата на енергија и виталност може да ве направи раздразливи, и тоа не е пожелно. Покрај здравствените ризици, повеќето од овие диети завршуваат со добро познатиот јо-јо ефект, односно кратко време по слабеењето, брзо ја враќате својата тежина, можеби дури и со вишок.
Сега има решение во Романија што може да ви помогне да изгубите тежина здраво, а да го одржувате вашиот животен стил. Запознајте ја диетата со ТОМАН протеини !
Оваа диета е поделена на неколку фази, во кои телото се ослободува од маснотиите и јаглехидратите акумулирани со текот на времето. Покрај избегнување на глад, оваа диета ја штити мускулната маса, а слабеењето се јавува само во маснотии. За време на диетата, се одржуваат консултации, мерења и сесии за следење. Ако се следат вистинските чекори и диетата е дополнета со производи богати со витамини и минерали, слабеењето може да биде навистина здраво.
Програмата може да се запре во секое време, но најважно е дека нема да сакате да се откажувате, бидејќи имате 80 специјални производи со кои можете да ги замените срдечните оброци и никогаш нема да се чувствувате слаби или гладни.
ДИМАТА диетата е поделена на 4 фази, а првата трае 14 дена.
Во првите 3 дена од првата фаза се консумираат препорачаните зеленчуци и чаеви, вода и кафе. Од асортиманите ТОМАН можете да јадете десерти, супи и пијалоци со овошни вкусови.
Од 4-тиот ден од првата фаза, покрај храната што се консумира во првите 3 дена, додаваме и протеини од животинско потекло (месо) и риба. Десерти, супи и пијалоци со вкус на овошје сè уште се консумираат. Во првата фаза не смееме да спортуваме и да консумираме псилиум (трици кои го инхибираат чувството на глад и помага при варење) или ТОМАНСКИ влакна.
Во втората фаза, ние одржуваме производи од ТОМАН и додаваме повеќе нормална и поразновидна храна. Друг зеленчук, други видови месо и риба, омлети, диетални сирења, овошје и томански леб се додаваат на списокот на храна дозволена во првата фаза. Во оваа фаза се дозволени дневни додатоци на минерали, спортови на отворено и псилиум трици или ТОМАНСКИ влакна. Тука започнува и задоволството од грицки за грицки како чипс, чоколадо, крцкави шипки, палачинки, наполитанки, квалитетно вино или безалкохолни пијалоци. Како е можно ова? Многу едноставно. Слатките содржат 0% шеќер или екстремно низок процент на шеќер, бидејќи се заменуваат со засладувачи и растителни протеини. Нивниот вкус воопшто не е променет. Оваа фаза трае додека не ја достигнете фигурата за која сонувате и важно е да имате мотивација да ги поминете сите фази за да постигнете здрав стил на исхрана. Втората фаза во протеинската исхрана е најважна во однос на резултатите. Ова е фаза која ви покажува дека можете да изгубите тежина и во неа ќе ги видите резултатите.
Во третата фаза, постепено ги заменуваме вашите ТОМАНСКИ производи со нормална храна и се нарекува фаза на транзиција. Во суштина ова е премин од диета кон здрав начин на живот. Покрај храната од претходните фази, додаваме и храна што содржи јаглехидрати (но не и прекумерна). Спорт може да се направи во теретана и да се администрираат додатоци на минерали. Исто така, во оваа фаза ќе останат ТОМАНСКИ производи што ви се допаѓаат. Ужина сепак може да се јаде и можеме да јадеме гарнитури како црн ориз или компири на пареа. Сцената може да трае од две до три недели.
Во последната фаза од ТОМАН диетата, нормалната храна се враќа. Сега ќе откриете дека веќе имате здрав начин на живот што треба само да се одржува. Продолжувањето на диетата е постепено и треба да се земе предвид нискиот внес на јаглени хидрати. Чувајте ги сите овошја, зеленчук, животински протеини, риби, закуски и придружни јадења од претходните фази, но треба да се воздржувате од брза храна, шеќер, редовно чоколадо, колачи, бисквити (сите намирници кои содржат вишок јаглени хидрати, шеќер, брашно бел и бел ориз), од свинско и кравјо млеко. Во оваа четврта фаза од вашата диета, можете да јадете ореви и суво овошје богато со протеини, влакна, јаглени хидрати и есенцијални масти. Најдобро овошје се ореви и бадеми.
Ако сакате да изгубите помеѓу 5 и 15 кг, важно е да ја следите оваа програма најмалку 3 месеци. За да изгубите повеќе од 15 кг, програмата во 4 чекори може да трае до 9 месеци. Ако не сте биле во можност да следите строга диета за прв пат или сте ја следеле диетата, а потоа се вратиле на нездрава диета и повторно стекнале килограми, секогаш можете да ја продолжите ДОМАНА диета без никакви проблеми, како што препорача вашиот консултант.
Како општо правило, треба да одржувате редовни оброци на секои три часа и да имате 5 оброци на ден, богати со зеленчук.
Друго правило што треба да се има на ум е дека дозволените сирења се диетални, кои содржат помеѓу 0% и максимум 1,5% маснотии.
Подготовката на храна е исто така суштински дел од протеинската исхрана. Пожелно е да се готви храна без масло, односно суров зеленчук, парен или скара, печен.