Слабејте без да се откажете од гозбата на блогот Chilbi - eBalance
Со почетокот на есента, на програмата се безброј чили, пазари и трговски саеми. А со нив и годишните празници, како што се свеж леб од стомак, „прженици од јаболка“, конец за бонбони и рекла. Ви претставуваме нискокалорични гурмански алтернативи за слабеење без да се откажете.
Слабејте без да се откажувате и покрај слатките
Слатките не се забранети дури и со посакувано намалување на телесната тежина при слабеење без откажување. Сепак, постојат неколку трикови кога станува збор за посегнување по чоколадни шипки и ко:
- Најдобро е да уживате во слатките како десерт после јадење, а не помеѓу нив. Затоа што:
Закуски богати со шеќер или јаглени хидрати помеѓу оброците предизвикуваат нагло зголемување на шеќерот во крвта, а со тоа и високо ниво на инсулин. Меѓутоа, по избалансиран оброк, нивото на шеќер во крвта е постабилно и не паѓа толку брзо како по конзумирање на слатка сам. Ова спречува желби.
- Изберете слатки кои се спакувани во одделни делови. Затоа што:
Ова ви дава подобра контрола над изедената количина и не јадете додека не се испразни пакетот. Ако слаткото што го сакате е достапно само во големи пакувања (на пр. Гастричен леб), купете го само ако не патувате сами и можете да го споделите со други.
Празникот е во ред, но не заборавајте да се балансирате преку вежбање!
Најлесен начин да ги надоместите вишоците калории е вежбање. Планирајте спортска рунда пред или по посетата на Чилби, земете велосипед наместо со автомобилот или возот за возвратното патување. Посетата може да се комбинира со прошетка и може да се ужива уште повеќе - слабеењето без откажување не претставува никаков проблем!
Покрај тоа, немојте да „гладувате“ или да размислите дали сакате да јадете нешто во Чилби или само да уживате во нешто.
Слабејте без да го жртвувате рангирањето на Chilbi: калории
На крај, но не и најмалку важно, ние би сакале да ви покажеме споредба на калории од најчестите гозби на пазарот. Бидејќи дури и меѓу нив има јасно полесни варијанти кои ќе ви одговараат кога губите тежина без да морате без. Во зависност од вашиот избор, можете да заштедите до 200 калории по гурмански оброк.