Слабејте без глад Бенјамин Олтман - искуство и евалуација
Постојат безброј видови диети кои ветуваат дека телесната тежина може да се изгуби без глад и без вежбање. За да се изгуби тежината трајно и да може да се одржи тежината што е постигната, мора да се изврши преиспитување. Мора да се постигне промена во исхраната што останува постојана. Сепак, диетата честопати ќе доведе до озлогласениот јо-јо ефект. Со програмата за слабеење без глад на Бенјамин Олтман, може да се изгубат до 30 кг одржливо за 5 месеци.
За авторот Бенјамин Олтман
Бенџамин Олтман е успешен автор кој во својата кариера видел доста
Има напишано книги. Неговата најуспешна книга е концептот на слабеење без глад, кој исто така е достапен во онлајн верзија како програма.
Книгата ја напишал по сопственото слабеење. За шест месеци, Бенјамин изгуби 30 кг и само броеше јаглехидрати.
Тој би сакал да го сподели својот рецепт за успех со други луѓе со прекумерна тежина и има напишано книга со повеќе од 100 рецепти за сите оброци. Исто така, постои план за исхрана, помош и група на Фејсбук со истомисленици.
Содржина на слабеење без глад
Концептот на Бенјамин Олтман првенствено се однесува на диета со малку јаглени хидрати. Авторот се фокусира на јаглехидратите.
Принципот работи многу едноставно. Три оброка на ден треба да се јадат со различна содржина на јаглени хидрати.
Појадок: Утрото е дозволено сè да се јаде. Ова може да биде не само пица, туку и парче торта или други работи што содржат многу јаглени хидрати.
За ручек: Напладне неопходна е првата вистинска промена. Секако дека може да биде нормален ручек, но треба да се внимава количината на јаглехидрати да не надминува 30 грама. Покрај тоа, целиот ручек не треба да тежи повеќе од 300 грама. Исто така е важно јаглехидратите да не се заменуваат со маснотии. Целта треба да биде здрава и урамнотежена исхрана.
Вечера: За вечера, количината на јаглехидрати потоа се намалува на 10 грама. Ова значи дека нормалните лебови или гратинот се целосно елиминирани од опсегот на вечерта.
Со овие 3 едноставни чекори, секој може да изгуби тежина и да ја намали својата тежина на здраво ниво за кратко време без да остане гладен. Концептот на Бенјамин Олтман вклучува бројни рецепти кои се погодни за сите три области. Рецептите се добро структурирани и разновидни.
Постојат не само рецепти, т.е. рамковни услови за диета со малку јаглени хидрати, туку и план за исхрана. Покрај тоа, многу информации се достапни, а исто така може да се очекува помош.
Концептот за слабеење без глад од Бенџамин Олтман е погоден и за вегани, бидејќи вклучува и рецепти без месо. Сите рецепти се лесни за готвење и исто така погодни за почетници во кујната.
Слабејте без глад: искуство и проценка
Искуствата на учесниците зборуваат сами за себе. Сите искуства на клиентите се скоро позитивни. Со концептот на Бенјамин Олтман, сите клиенти изгубиле тежина без да останат гладни. Досега, особено гладувањето спречуваше многу луѓе да држат диети, но концептот повеќе не дава изговор. Рецептите се лесни за готвење за секого.
Не постои само книга со многу страници со слики и рецепти, туку и е-книга што се нуди како преземање. Со PDF Ebook, можете дури и да го понесете таблетот или паметниот телефон со вас за да готвите.
Рецептите се многу разновидни, па дури и погодни за вегани. Постои и план за исхрана како е-книга што лесно може да се преземе како PDF. Позитивна точка во врска со концептот е пристапот до соодветната премиум група на Фејсбук. Тука искуствата можат да се разменуваат, бидејќи слабеењето е уште полесно во група.