Слабејте благодарение на семинарот за спорт и исхрана на Wunderweib
Аплауз: 20 килограми изгубени
Симоне Лакербауер (28) дојде со 94 ”‰ килограми во град каде што не познаваше никого. Таа сега изгуби 20 фунти и се стекна со нови пријатели.
Фото: Содржина на Патрик Мерот
- Рестартирајте, ве молам!
- Нутриционистички семинар и теретана
- Здрава исхрана и добри пријатели
Рестартирајте, ве молам!
„Сметам дека импресивни се силни жени како Хилари Свонк во„ Бебе со милион долари “или ennенифер Гарнер во„ Електра “.“ Во јуни 2012 година, Симоне Лакербауер беше далеку од тоа да биде добро обучена боречка. Во тој момент таа само се враќаше од Париз во Минхен. Магистрирала на студии по медиуми во француската престолнина.
Поради огромниот стрес на универзитетот, 28-годишникот немаше време за пријатели, а камоли за спорт. Таа се тешеше заради нејзината осаменост со деликатеси од француските паштерии - по можност макарони и еклари. Не без последици: по две години поминати во Париз, Симоне имаше 94 килограми. Назад во Германија, дипломираниот магистер посака нов почеток, а тоа исто така вклучуваше и потенка фигура.
Нутриционистички семинар и теретана
„Се пријавив за студио„ Фитнес Прво “во јуни. Како почетник, обучувачите ми ја препорачаа 12-неделната програма „Изгуби го“. ”Таа доби индивидуален план за обука што вклучуваше курсеви како што се TRX или кружни обуки. Еднаш неделно Симоне учествуваше на семинар за исхрана. „Во консултација со експертите, го намалив внесот на калории на 1.400 калории на ден.
Пред тоа, две години сите печива, вкусното сирење и доброто вино во Париз го олеснуваа добивањето 2.500 калории. “Бидејќи родната Баварка сака да експериментира, секоја недела пробуваше нови курсеви, нејзин омилен:„ Hotешко железо “, групна обука со мрена. Вежбите и промената на диетата брзо стапија на сила: По три месеци, Симоне имаше осум килограми помалку на ребрата.
Здрава исхрана и добри пријатели
„Секоја вечер бев во студиото, па разговарав со други, од кои се развија пријателства и заеднички тренинзи, што ми даде дополнителна мотивација.“ Денес менаџерот за производи ја достигна својата цел 74 килограми, но сепак внимава на здравата Исхрана. За појадок има протеински шејк, а за ручек во канцеларија Симоне обично зема домашна тепсија со тиква, пашканат, анасон, тиквички и модар патлиџан.
За десерт, таа јаде природен јогурт со овошен компот. Пред тренинг навечер, таа добива енергија со неколку бадеми или протеинска шипка. Таа неодамна откри боречки вештини како што се боксот и кик боксот. Нејзината инспирација сè уште е Хилари Свонк во филмот „Бебе со милион долари“. „Таа не дозволи никој и ништо да ја обесхрабри, тоа е исто со мене!“ Симоне успеа во своето копнежно рестартирање: нов град, нови пријатели, нова фигура! „Бидејќи живеам повторно во Минхен, конечно сум среќен!“ И стекна многу нови пријатели.