Слабејте брзи ризици, опасности и алтернативи на нулта диета
Намали телесната тежина брзо? Продолжи да сонуваш! Можете брзо да изгубите тежина, но одржувањето на новата тежина по диетата е скоро невозможно. Заборавете на нула диети и намалете ја својата тежина на долг рок на здрав начин - преку спорт, вежбање и урамнотежена исхрана. За да бидете заштитени и од желби за храна, тука ги составивме најважните совети против тоа.
Добијте ја посакуваната тежина брзо?
Намали телесната тежина брзо? Тоа би било убаво! Успехот треба да се постигне брзо со малку напор. Ако тој не, вие сте фрустрирани и што било, освен мотивирани да продолжите. Но, слабеењето брзо не функционира. Барем не ако диетата не требаше да е за поинаку и сакате да ја задржите новата тежина.
Избегнување цврста храна - не е трајно решение
Па, би можеле да јадете што е можно помалку цврста храна и да пиете вода и чај. Но, тоа е нездраво и не помага, бидејќи во моментот кога повторно ќе јадете на половина пат нормално, килограмите повторно пукаат. Бидејќи телото се прилагодува на вештачката фаза на глад со нулта диета, тој реагира со зголемено складирање на маснотии во следниот период. Класичниот Jоџо ефект.
Консумирање само чиста супа, додатоци во исхраната и вода значи кршење на мускулното и масното ткиво и е поврзано со замор. Ова значи: тоа е силно обесхрабрено.
Терапевтски пост
Многу луѓе постат сега и има насекаде неколку недели терапевтски пост. Целта на терапевтскиот пост е всушност да не може брзо да изгуби тежина и телесна тежина. Терапевтскиот пост значи физичка регенерација и често има религиозно потекло.
Максимално половина килограм до еден килограм губење на тежината неделно е целисходно и разумно на долг рок. Можете да го направите ова со урамнотежена, здрава исхрана и доволно вежбање.
Совети против желбата за храна
Ако имате желба за храна, имајте здрави грицки, на пример
- парче овошје
- 1 чаша млеко со маснотии, матеница или јогурт за пиење
- 1 парче леб од цели зрна со посно шунка и
Парчиња домати - 1 ролна со сирење со малку маснотии или урда од билки и ленти од црвен пипер
- 1 чаша (200g) јогурт со парчиња свежо овошје
- Стапчиња од зеленчук со натопи во тревки
Како дисциплината може да ви помогне .
За жал, законите на природата се незапирливи во телото. Редоследот во кој се распаѓаат масните наслаги е индивидуално одредена и не може да се влијае. Во повеќето случаи, масното ткиво најбрзо се намалува каде што може полесно да се мобилизира: на лицето, на деколтето и само тогаш на стомакот.
Нема да изгубите тежина брзо. На сè му треба време е. Но, дефинитивно ќе изгубите тежина ако сте доследни и на пример неколку стомачни секој ден направи Оваа вежба е примарно поврзана со зајакнување на абдоминалните мускули, но навистина значи многу повеќе. Студија покажа дека дијаметрите на масните клетки во стомакот, задникот и грбот се намалени - во иста мера. Значи, вежбите за зајакнување на мускулите се чини дека придонесуваат системски, а не локално, во губење на маснотиите.
Ослабете брзо - дали е сон? Всушност да. Сепак, можете брзо да се ослободите од вашите лоши навики. Како можете да се мотивирате да изгубите тежина брзо или да се промените? Пронајдете спорт во кој уживате и започнете веднаш. Не ги одложувајте вашите резолуции. Изберете спортски објект близу до вашиот дом или работно место за да не мора да патувате на долги растојанија за сесии за обука. Планирајте фиксни датуми за ова во календарот за состаноци. Тренингот заедно со пријателите е исто така идеален, бидејќи мотивира и поттикнува истрајност. И сега продолжете со сланината! Летото доаѓа!
Што мислите за брзо слабеење? Дали веќе изгубивте тежина? Како се мотивиравте да го направите ова? Кои се вашите тајни Кажете ни, со нетрпение ги очекуваме вашите придонеси!