Слабејте брзо и диети зошто не успеат

Слабејте со диети за несреќи - работи?

Диетите не се забавни, фрустрирачки и неуспешни на краток или долг рок. Но, зошто толку многу диети не успеваат и што се случува во нашите тела за време на диета?

Прво на сите: Зборот диета е генерички израз за одреден вид на исхрана. Во нутриционистичката наука, диетите се користат за превенција и/или лекување на одредени болести и дебелина. Во секојдневниот живот, сепак, овој поим е поверојатно поврзан со a брзо прифаќање поврзани.

Кога некој зборува за слабеење, тие обично значат намалување на нивното масно ткиво.

Функција на масните клетки: нервирајте не!?

Вистинската поента на масните клетки не е дека тие сакаат да не изнервираат. Масните клетки складираат енергија за лоши времиња. Ова имаше многу смисла во претходните времиња. Ајде да се вратиме назад кај нашите предци од камено доба: нашите тела складираат енергија во форма на масни клетки за да не заштитат од глад. На крајот на краиштата, нашите предци немаа можност едноставно да одат во најблискиот супермаркет да купат нешто да јадат. Со складирање на масни клетки, нашето тело беше совршено подготвено за следниот период на глад. Бидејќи жените раѓаат деца, тие имаат поголем процент на телесни масти отколку мажите.

Проблем област на желудникот и бутовите!

Најчестата проблематична област се непопуларните рачки на стомакот и loveубовта. Тие се резерва за лоши времиња. Нашето тело ги сака проблематичните области. Колку повеќе резерви, толку подобро. Нашето тело размислува за преживување, а не за тоа дали масните клетки ја ласкаат нашата фигура или за фактот дека сакаме да изгледаме добро 30 години од сега. Затоа тој ќе стори се што е можно за да ги задржи проблематичните области. Затоа што тој не е свесен дека ќе умреме од глад пред полн фрижидер.

Но, што ако сме зачувале премногу снабдувачи на енергија и покрај, или можеби поради, секогаш полн фрижидер?

Ослабете брзо?! Масни клетки и желби!

Теоретски, можеме да ги согоруваме или разградуваме масните клетки, бидејќи нашето тело е секогаш зафатено со анаболни (градење) и катаболни (разградувања) метаболички процеси. Во пракса, сепак, изгледа малку поинаку. Постоечките масни клетки не можат повторно да се распаѓаат. Сепак, во диета, тие губат најголем дел и се намалуваат. Ова ја намалува нивната големина, а исто така и нивната тежина. Но, тие нема да исчезнат.

Во нашите масни клетки ќе Хормонски лептин што ја контролира нашата глад и ситост. Кога нашите масни клетки се намалуваат, се ослободува помалку лептин. Како резултат, нивото на лептин се намалува и сигналот за предупредување се испраќа до нашиот мозок. Нашиот мозок го зголемува нашето чувство на глад, да нè натера да јадеме. Кога нашите масни клетки се доволно надополнети, се појавува чувство на ситост.

Ова е причината зошто, за време на диета, колку повеќе празни се масните клетки, толку повеќе стануваме гладни.

Паѓаме во вратете се на старите навики на јадење после диета и ако јадеме повеќе калории отколку што трошиме подолг временски период, повторно складираме маснотии. Покрај тоа, се депонираат нови масни клетки. Овој феномен веројатно го знаете под поимот јо-јо ефект. Со секоја диета и последователниот јо-јо ефект, постепено собираме повеќе масни клетки. Не е убава идеја.

Но запомнете: Лептинот е само еден хормон во сложениот регулаторен циклус.

Внимание! Слаб имунолошки систем, лош здив и смрзнување!

Неисхранетост и премалку енергија и хранливи материи за подолг временски период ги предизвикува нашите Ослабен имунолошки систем. Кога нашиот имунолошки систем е ослабен, се разболуваме побрзо и почесто. Значи, ние веќе не сме толку ефикасни како порано.
Диетите може да имаат далекусежни долгорочни последици особено кај жените. Постојан недостаток на калории и хранливи материи го расипува нашиот хормонски систем. Како резултат, можете Нарушувања на менструалниот циклус се јавуваат. Во најлош случај, менструацијата може дури и да биде отсутна. Theената тогаш веќе не е во можност да има дете.
Постојан недостаток на витамини и хранливи материи може да ни предизвика уморен и слаб направи Главоболките исто така можат да се зголемат. Кршлива коса, кршливи нокти и тажна кожа исто така може да се појават како резултат на ова.
Згора на тоа, нашата термогенеза е исклучена. Ова значи дека не се произведува доволно топлинска енергија за да го одржиме нашето тело на работна температура. Ние ќе побрзо ладно и почнуваме да замрзнуваме.
Несоодветен внес на влакна може Проблеми со варењето на храната кауза. Ако имате проблеми со варењето на храната, зошто да не го проверите внесот на влакна.
Исто така се многу популарни Ниска хидрати па дури и кетогени диети. Малку или воопшто не се консумираат јаглехидрати. Ова може Лош здив и никој од нас не би сакал да го има ова.

Заклучок - губење на тежината со промена на исхраната наместо диета:

Како заклучок, може да се каже дека апсолутно не се препорачуваат постојани диети, ниту ние нема да не донесе до нашата дестинација.

Еден секојдневен начин Со нашата, ние ви нудиме како можете брзо и трајно да ја постигнете вашата фигура за благосостојба Пат до успехот. Ние сме цврсто убедени дека знаењето и свеста се основа за да се постигне телото од соништата на долг рок. Затоа што само кога ќе разберете зошто правите нешто, ќе бидете успешни на долг рок. Со динатика стекнувате практично знаење од областа на фитнесот и исхраната и учите да ги користите вашите навики за да пронајдете една за вас долгорочен изводлив начин да работат надвор. Заедно, ќе го сториме тоа! Колку побрзо започнете, толку побрзо ќе бидете таму! Па да почнеме сега!

Можеби ќе ве интересира: