Слабејте брзо и ефикасно
Интензивната промоција на спортска опрема, додатоци за губење на тежината, чаеви и диети кои прават да изгубите тежина преку ноќ за чудо, е залудна илузија за многу луѓе кои сакаат да изгубат тежина. Кога се борите со вишок фунти, би сториле се и би платиле што сакате, за да го најдете тоа чудо што ќе ве натера да се ослободите од вишокот фунти без премногу напор.
Пред да започнете процес на слабеење, исклучително е важно да се консултирате со нутриционист, така што процесот е бавен, безбеден, ефикасен и особено под медицински надзор.
Во денешно време, скоро сè е направено со помош на технологијата. Имате при рака апликации за следење на оброците и бројот на калории, паметни часовници кои ви помагаат да ги броите чекорите, бројот на потрошени калории итн. Но, малкумина знаат дека постојат голем број подетални тестови кои можат да ви помогнат да донесете правилни одлуки за слабеење.
Едно од нив е кардиометаболичко тестирање. Комплексна анализа за оние кои сакаат да започнат правилен процес на слабеење, во комбинација со диета и спорт. Д-р Сербан Дамијан, специјалист за спортска исхрана и основач на Суперфит центарот, каде е достапно кардиометаболичко тестирање, објаснува што прави тоа и особено како овој тест ни помага во следењето на процесот на слабеење.
Кардиометаболното тестирање е меѓународно призната истрага како златен стандард за мерење на физиолошките параметри кои ја карактеризираат способноста на лицето да вежба и изведува. Достапна до неодамна само во лаборатории за истражување, оваа комплексна анализа ви дава можност да дознаете многу детали за вашето тело, параметрите што ќе ја формираат основата на диетата и вистинската персонализирана програма за обука, со која ќе можете да ги постигнете своите цели “, рече д-р Сербан Дамијан, специјалист за спортска исхрана, основач на Суперфит центарот.
Кардиометаболното тестирање е насочено кон сите луѓе кои сакаат да изгубат тежина, да го променат својот животен стил, да имаат персонализирана програма за обука, да ја подобрат својата форма или да ја одржат својата кондиција како метод против стареење.
Кои информации можете да ги дознаете по кардиометаболното тестирање?
- стапка на метаболизам во мирување (реален базален метаболизам, добиен со мерења, не утврден со пресметки) - претставува количина на енергија што ја трошите на одмор; од оваа вредност се гради секоја диета.
- метаболичка стапка во напор - колку калории консумирате на различни прагови на вежбање - со помош на овие вредности можете да создадете навистина персонализирана програма за обука.
- утврдување на пропорциите во кои се метаболизираат главните хранливи материи (липиди, јаглехидрати) при физички напор (во реални вредности и проценти) - на овој начин точно ќе знаеме кои вредности на пулсот треба да ги вклопите за обуката да биде ефективна за наменетата цел.
- мерење на дишните волумени (О2 и СО2)
- воспоставување области за обука - кој е прагот каде вашето тело троши најмногу маснотии ефикасно, кој е прагот каде што влегувате во анаеробната област, итн.
Кардиометаболното тестирање може да го направи секој, без оглед на нивото на кондиција. Тестот се препорачува за луѓе кои имаат респираторни проблеми, кои многу брзо се заморуваат и кои не можат да вложат средни напори (на пример, качување по скали) за да видат дали овие проблеми се предизвикани од срцеви заболувања, белодробни заболувања, анемија или други метаболички болести.
Пред вистинската анализа, ќе се измери крвниот притисок, ќе се изврши електрокардиограм во мирување (ова има скрининг улога, а не дијагноза) и спирометрија. Започнува со мерење на метаболизмот во мирување, а потоа се изведува тест за вежбање, или на неблагодарна работа или на стационарен велосипед. Во повеќето случаи, напорот ќе биде субмаксимален, односно неговиот интензитет ќе се зголеми од благ до умерен. Поради оваа причина, тестирањето е исто така погодно за луѓе со намалена физичка состојба (седентарен, надвор од форма) или за постари лица. Во случај на спортисти-аматери и перформанси, може да се направат максимални тестови за да се утврди VO2max (најважниот параметар што го покажува нивото на подготвеност). За време на тестот ќе дишете преку мало писка (цевка) поврзана со анализаторот и понатаму со компјутерот. Преку размена на респираторни гасови може да се утврди како метаболизмот реагира на различни интензитети на физички напор. Резултатите од мерењата покажуваат кои се областите за обука во кои вашето тело троши главно маснотии или јаглехидрати “, детали д-р Сербан Дамијан, специјалист за спортска исхрана, основач на Суперфит центарот.
Затоа, кардиометаболното тестирање е првенствено насочено кон луѓе кои сакаат да го променат својот животен стил и сакаат да вежбаат и да ја менуваат својата исхрана (со или без вишок тежина); спортисти-аматери, клиенти за фитнес/аеробик/пливање, за да го проценат нивното здравје и функционален капацитет да го прилагодат видот на физичката обука и да ги зголемат физичките перформанси и, се разбира, спортистите со перформанси да продолжат со физичката активност по период на опоравување или одмор физички.
Имавме можност да тестираме над 1000 луѓе, од спортисти со високи перформанси до седечки и дебели луѓе. Резултатите од овие тестови им помагаат на оние кои доаѓаат кај нас да ги подобрат своите перформанси, без оглед на почетното ниво. Им помогнавме на луѓето да ослабат користејќи ги овие научни методи и исто така им помогнавме на спортистите да се квалификуваат на европски или светски шампионат. ', заклучи д-р Сербан Дамијан, специјалист за спортска исхрана, основач на Суперфит центарот.