Слабејте брзо и здраво! Погледнете ги најдобрите диети на светот! - Мислење на Темишвар
Оваа „елита“ вклучува диета во Окинава, медитеранска диета, еквадорска диета на жителите на долината Вилкабамба и кавкаска диета во Абхазија. Врвот го направи Психологии.
име Диета во Окинаван потекнува од островот Окинава, познат и како „остров на среќните бесмртни“, што е место со најмногу стогодишници во светот. Луѓето живеат долго и се здрави, ракот е редок, а жените не знаат што е остеопороза. Кардиоваскуларните болести не се познати за островјаните. Диетата во Окинаван се заснова на морска храна, риба, алги, зеленчук, зачини, билки, житарки и овошје. Островјаните јадат двојно повеќе овошје и зеленчук од остатокот од Јапонците и двојно повеќе месо. Основните производи на диетата се: тофу, масло од канола, соја, чај - зелен и јасмин - црвен грав, печурки, зеленчук, овошје, риба и морска храна, на кои им се додава горчлив краставица, локален зеленчук.
Медитеранска диета, втор најдобар во светот, се смета за оној што гарантира долг живот. Диетата спречува срцеви заболувања, карцином и атеросклероза. Основната храна е: маслиново масло, домати, сирење, јогурт и мед. Диетата се базира и на цели зрна, маслиново масло, риба, овошје, зеленчук и хумус. Потрошувачката на месо, јајца, компири и слатки е сведена на минимум. Широко се користат свежи билки, лисја од винова лоза, зачини, афион, ким и маслинки.
Скандинавска диета го презедоа Исланѓаните, но и други популации на скандинавскиот полуостров. Диетата се базира на малку поголема потрошувачка на посно говедско месо и многу риба, масна и посно. На овие се додаваат житарки, особено јачмен, 'рж и овес, масло од репка, компири, зеленчук, особено корени и зелка, млеко, билки и многу бобинки. Нордијците се оние кои консумираат најголеми количини бобинки во цела Европа. На крај, но не и најважно, мора да се каже дека Нордијците се многу големи loversубители на кисела зелка, што е незаменливо на нивните маси. Омилена храна се лососот, харингата, црниот леб, бобинки и киселата зелка.
Еквадорскиот режим тоа е режим на жителите на Вилкабамба, во Еквадор, регион наречен и „рај на вечна младост“. Оние тука се 11 проценти постари од 100 години, возраст на која се совршено луцидни и здрави. Многу нутриционисти сакаа да ги дешифрираат тајните на нивната исхрана, но тие држеа дискреција во однос на нивната исхрана сè додека не го избришеа датумот на раѓање од гробот за истражувачите да остават сами. Еквадорската диета се заснова на овошје и зеленчук. Преферирани се грашок, авокадо, моркови, домати и пиперки, на кои се додаваат грав, компир, житарици - ориз, киноа и пченка и импресивни количини овошје, од тропски до јаболка, кајсии и сливи. Месото се јаде само повремено и се пие многу какао.
Кавкаски режим честа е во Абхазија, помеѓу планините Кавказ и Црното Море. Стогодишното население е изненадувачки големо. Диетата се базира на зеленчук, особено корен зеленчук, кромид, грав, спанаќ и зелка, свежи билки, зачини, ореви, јогурт, млеко и мед, пченка и сирење. Месото е многу ретко во оваа диета, со претпочитање овци и јагнешко месо. Риба јадат само оние кои живеат во близина на езерата и реките. Пијте многу чај, вино и овошни сокови.