Слабејте брзо во новата година
Дали знаевте дека 16% од сите Германци планираат за новогодишната ноќ?, да се намали во новата година? Секоја шеста личност ја започнува новата година со добри резолуции за да работи на нивната фигура и кондиција. Откако ја пронајдовте оваа страница, веројатно сте една од оние многу луѓе кои сакаат да изгубат барем неколку килограми.
Она што дефинитивно ни помага еднаш во некое време: Сега кога поминаа новогодишните боксови, малите работи за гоење полека исчезнуваат од секојдневниот живот: колачиња, украдени украси, домино и кола. Најдобри предуслови за искористување на моментот и закажаниот Ослободете се од божиќната сланина. Кој концепт за слабеење по Божиќ е најдобар за кого, сепак, е потполно индивидуален.
Тоа зависи, на пример, од вашето секојдневие, од количината на килограми што сакате да изгубите и секако од видот. На пример, работните луѓе ја интегрираат исхраната поинаку во секојдневниот живот отколку домаќинките и мажите, 2 килограми може да се изгубат побрзо од 10 и секој вози најдобро најдобро: Дали повеќе сакате да вежбате и да јадете повеќе за тоа? Или не сте notубител на спортот и претпочитате да правите без оброк?
Најдобри диети во новата година
Вие не треба да сметате на јо-јо ефектот и со умерен дефицит на калории нема да изгубите толку многу вода и мускулна маса како со диета за пад.
Слабејте брзо со формула диети
Меѓутоа, ако не сакате да прескокнете цели оброци, но сепак сакате да изгубите тежина, можете да ги замените оброците. Постојат специјални прашоци за ова, таканаречени производи со диетална формула. Тие обично се подготвуваат во форма на шејкови. Тие се полнат и му даваат на вашето тело важни витални материи, но истовремено имаат малку калории. Најдобри примери се, на пример, диетата Алмасед или диетата Амапур - но тука мора да инвестирате во соодветните производи за диета.
Јадете половина диета („FDH“) е поевтина. Тука едноставно јадете половина од оброкот на кој сте навикнати и соодветно заштедувате 50% калории. Сепак, се препорачува претпазливост: FDH диетата за брзо слабеење не треба да ги охрабрува луѓето да јадат малку, но многу еднострано и нездраво! Покрај тоа, сè може да се јаде тука, но сепак е потребна дисциплина за навистина да се држи до половина.
Слабејте многу брзо со диети за несреќи
Кој навистина телесната тежина многу брзо добро се советува да одите на диета на молња, нулта диета, пост сок или терапевтски пост. Се разбира, ретко калориите обезбедуваат брзо слабеење. Алтернативно, диетата со сирова храна е опција ако сакате брзо да изгубите неколку килограми по Божиќ. За разлика од комплетно правењето без, стомакот е барем малку исполнет и организмот се снабдува со важни витамини и минерали.
Слабејте без јо-јо ефект
Сепак, има еден ловец: Овие брзи и радикални диети често завршуваат со јо-јо ефект. Затоа, тие се погодни само ако не се извршуваат премногу долго. Ако сакате да изгубите само неколку килограми, можете да се вратите во форма со брзо слабеење. Меѓутоа, ако треба да се справите со поголема количина, треба да одвоите повеќе време. На крајот на краиштата, остануваат уште неколку месеци пред времето на бикини!
Се разбира, слабеењето во Новата година ќе работи уште побрзо, ако можете да се доведете до повеќе вежби во секојдневниот живот и спортот. Диетата со Лауф или диетата со прав за Сузан се идеални за ова. Може да трчате или да пешачите во природа или да тренирате дома на масичката. Диетата Штрунц или особено Newујоршката диета од почетниот тренер Дејвид Кирш го ставија спортот во центарот на успешното слабеење по Божиќ. Дополнителни вежби за специфични региони на телото на крајот ќе ви помогнат да ги редефинирате проблематичните области, на пример за слабеење на задникот или слабеење на стомак.
Секој што не може или не сака да се раздели од деликатесите во последните неколку недели, треба да проба диета со чоколадо. Закуската е цврсто на менито тука, за темното чоколадо што се користи се вели дека има бројни позитивни ефекти врз слабеењето.
Без оглед која диета ќе ја одберете, добро функционирачкиот метаболизам на маснотиите е особено важен за да изгубите килограми. Слабеењето со Л-карнитин е особено погодно за ова. Понатамошна поддршка за вашата успешна диета по Божиќ се цветовите на Бах или солите на Шујлер.