Слабејте дома 5-те најдобри домашни тренинзи од Youtube
Сакате да бидете фит и да изгубите тежина, но не ви се допаѓа да одите во теретана? Овие пет тренинзи можете да ги направите од Youtube дома
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Таму е направено: Во салата, ние се регистрираме со најдобри намери. Тогаш животот влегува помеѓу. Заборавете на спортската опрема, предолго поминете во канцеларија или остварете спонтан состанок. Обуката честопати паѓа на пат во стресни денови.
Имаме многу едноставно решение за ова: само спортувајте дома! Ова целосно го елиминира досадното патување до студиото и туширањето под јавни тушеви. Вкупното време што го вложувате во спортот во текот на денот автоматски се намалува на максимум 30 минути. И, да бидеме искрени - на сите навистина им остануваат! Веќе ги избравме најдобрите домашни тренинзи за вас на YouTube.
Слабеење дома: 5-те најдобри домашни тренинзи од Youtube
1. стомачни нозе задник (без скокови)
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Секој што некогаш бил во курс на стомак, нозе, задник, знае: има многу скокање. Динамиката на тренингот согорува маснотии сè побрзо. Меѓутоа, ако сте или почетник, имате проблеми со коленото или можеби не сакате да ги вознемирувате соседите одоздола, ова може да биде тешко дома. На овој тренинг ќе ги постигнете истите резултати без никакви скокови. Целата работа ви е демонстрирана во реално време.
2. Тренинг на цело тело (без опрема)
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ако навистина сакате да промените нешто, треба да тренирате со тегови? Дали се шегуваш со мене? Дали си сериозен кога ќе го кажеш тоа! Овој тренинг на Памела Реиф е исто така тренинг во реално време и целосно се ослободува од опремата: Сите вежби се сосема доволни дури и со сопствената телесна тежина. Најдобар? Вежбите се релативно самообјаснуваат, па Памела не зборува на видеото. Тоа значи дека можете да започнете своја музика за обука со чиста совест.
3. Тренинг на HIIT (со загревање и ладење)
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ако тренирате со вежби во реално време, можете брзо да заборавите дека компактните видеа не се сè: Загревањето и соодветното истегнување се исто така неопходни за да се избегнат повредите. И двајцата веќе се вклучени во овој тренинг HIIT. На крајот, вие не само што сте целосно обучени, туку и вашите мускули имаат најдобри услови за здрав раст.
4. Јога за согорување на маснотии
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Тајната на секој супермодел? Јога и пилатес! Секој што некогаш бил во студио за јога, знае: Поисцрпувачки е отколку што изгледа! Во ова видео, фокусот е на согорувањето на маснотиите. Значи, ако претпочитате да го започнете утрото потивко, можете истовремено да направите нешто за вашата фигура и вашата душа.
5. Слабејте со тренингот за истегнување
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Веќе го допревме: Истегнувањето честопати е потценето во светот на фитнесот. Не само што обезбедува добро формирани мускули, туку исто така го релаксира целото тело и ве прави пофлексибилни. Без разлика дали сте решиле дека наскоро ќе можете да направите поделби или да страдате од болка во грбот, овој тренинг за истегнување ќе ви овозможи да ги постигнете целите побрзо отколку што мислите.