Слабејте ја диетата со виножито Слабејте по боја - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Убаво и витко со шарена храна! Прочитајте овде како да добиете рамен стомак и витка линија според боите на виножитото.
Црвена, портокалова, жолта, зелена, сина, виолетова. не се само боите на виножитото, туку и оние на овошјето и зеленчукот. Широкиот спектар на бои на тој начин се залага и за здрави состојки како што се витамини, минерали, влакна и супстанции кои го штитат нашиот имунолошки систем.
Диетата со виножито беше развиена во 80-тите години на минатиот век и сега е повторно откриена. Таа се заснова на шарена диета која го промовира нашето здравје и виталност. Свежото овошје и зеленчук се основната храна на оваа диета, за која се тврди дека јачината на бојата го обезбедува телото со енергија. Диетата со виножито се базира на овошје и зеленчук пет пати на ден. Вака изгледа разнобојната мешавина од здрави нешта распоредена во текот на денот:
Утро: црвена, портокалова, жолта
Започнете го утрото со вегетаријанска диета во црвена, портокалова и жолта боја, како цреши, праски, кајсии, рибизли, јагоди, банани, ананаси, домати, дињи, моркови итн.
Портокал за здрав тен
Храната во портокалова боја ја должи својата боја на бета-каротенот, кој го содржи во различни концентрации. Следното важи: колку е посветла портокаловата, толку повеќе бета-каротен. Хранливите материи ја штитат нашата кожа и мукозните мембрани од штетните ефекти на сонцето. Многу од овошјето и зеленчукот од портокал, исто така, содржат дарежливи количини на витамин Ц, кој ги поддржува антиоксидативните ефекти на каротеноидите.
Започнете го денот со портокал. Веќе покривте 30 проценти од препорачаната дневна доза на витамин Ц.
Црвената храна ја поддржува дехидрацијата
Флавоноидите се одговорни за црвената боја на храната како што се јагоди, капини, боровинки, сливи, цвекло и сл. Покрај нивното антиоксидативно дејство, тие исто така промовираат втечнување на крвта, ги зајакнуваат wallsидовите на садовите и ја стимулираат контракцијата на вените. Како резултат, оваа храна помага во борбата против потечени нозе и задржување на водата, а со тоа и против целулитот.
Попладне: жолта, зелена, сина
За ручек, одете на жолта, зелена и сина храна како пченка, компир, тиквички, брокула, зелка, спанаќ, грав, праз, грашок, власец и салати.
Зелена против токсини
Зелената храна е главно различни видови зеленчук. Овие се богати со растителни влакна, вода и сулфур, кои помагаат во детоксикација на организмот. Тие исфрлаат отрови од телото што се собрале од стрес, тутун и алкохол.
Друга придобивка од оваа храна е нивниот ефект на полнење. Јадете добра помош на здрав зеленчук на секој оброк за да бидете сигурни дека не прејадувате.
Yellowолтата како извор на енергија
Yellowолтата боја се наоѓа во храната што му обезбедува енергија на организмот. Тоа се, на пример, растително масло, путер, маргарин, компири, тестенини, ориз, житарици, леб и така натаму. Иако оваа храна е калорична, на нашите тела им е потребна нивната енергија за да функционираат.
Gитните производи содржат и витамини Б и Е, како и протеини и масни киселини, и како резултат имаат добри ефекти врз кожата, косата и ноктите.
Вечери: сина, индиго, виолетова, златна
Вечерта, јадете храна што е сина, индиго, виолетова и златна.
Модар патлиџаните, на пример, имаат многу малку калории и содржат калциум, железо, витамини Б и Ц. Друг соодветен вечерен оброк е црвена зелка, колбраби од ротквица, смокви и капини.
Цел ден: бела храна
Белата боја во храната се означува со храна богата со протеини и со малку маснотии. Протеините се неопходни за нашето тело. Нивниот ефект на заситеност ги прави совршен придружник за оние кои сакаат да изгубат тежина. Млекото содржи и калциум, за кој се вели дека позитивно влијае на телесната тежина.
Белата храна што можете да ја уживате во кое било време од денот вклучува, карфиол, јорги, анасон и тофу, меѓу другите.
Треба да се избегнува само бел шеќер.
Со главни оброци, јадете бело месо (по можност пилешко или мисирка) или морска храна и млечни производи.