Слабејте ја интуитивно - Вторник; т што не е (АУДИО)
- Вкрстено упатување: Ракописот е достапен за преземање во комплетот за дигитални прес и е достапен на http://www.presseportal.de/dokumente -
- Вкрстено упатување: Аудио материјалот е достапен на http://www.presseportal.de/audio -
Диета со малку јаглени хидрати, палео или дури и нула: Секој што некогаш сакал да се ослободи од малку злато од колк, знае: Диетите ве прават несреќни и дебели. На почетокот сè уште сте мотивирани, но потоа добивате желби и лошо расположение. И тогаш се враќа двојно подебело. Но, постои и друг начин! Со „интуитивно јадење“ треба да можете да јадете што сакате и да ви правите добро, а со тоа да ја постигнете вашата пријатна тежина. Оливер Хајнце сакаше точно да знае и направи истражување за нас на Денот против диети (6 мај).
Говорник: Кога станува збор за диети, сè навистина се врти околу мерките и забраните. Со ова, сепак, работиме против телото и конечно ни се исплаќа, со текот на годините стануваме уште подебели, вели докторката Мареике Аве, која објави војна на лудилото за диети со својот број еден подкаст за слабеење.
О-Тон 1 (Мареике Аве, 16 сек.): "Ако сакате успешно да изгубите тежина, тогаш мора да работите со телото. Бидејќи нашето тело има се што е потребно за неговата удобна тежина. Само што заборавивме да го слушаме И тоа се нарекува интуитивно јадење, имено дека обрнувате внимание на сигналите за природна глад и ситост на телото “.
Говорник: Кажете: Јадете што сакате, но - и тоа е суштината на материјата - само онолку колку што му треба на телото.
О-Тон 2 (Мареике Аве, 11 сек.): „Работата е во тоа: Ако навистина научите да го слушате вашето тело и ако ги изоставите сите овие правила за диети, тогаш одеднаш може да почувствувате кога вашето тело има доволно чоколадо Секако дека тоа е процес. Треба да научите како работи “.
Говорник: Ова исто така значи дека ги ставаме на тест нашите негувани навики во исхраната. Затоа што често не јадеме затоа што навистина ни треба, но несвесно, по каприц. Значи, треба да започнете со потсвеста. И можете да го направите тоа преку „ментална обука“.
О-Тон 3 (Мареике Аве, 22 сек.): "Ова се специјални ментални вежби во кои учите да комбинирате позитивни чувства со здрава, интуитивна диета. И, исто така, учите што значи да се чувствувате целосно пријатно во сопственото тело. Бидејќи кога се чувствуваме добро одвнатре и конечно сме во хармонија со нашите навики во исхраната, тогаш е прашање на време кога, како резултат, како несакан ефект, ќе ја достигнеме и нашата пријатна тежина, така да се каже “.
Звучник: Звучи лесно. И тоа е кога знаете како да го направите правилно. И затоа можете - и треба - да добиете поддршка.