Слабејте - јогурт и цимет со малку маснотии (јадете)
Слабеам малку подолго. Може ли да имам малку јогурт со цимет како „закуска“? Мислев дека тоа ќе биде промена од плодот помеѓу.
5 одговори
Слабејте лесно без јаглехидрати. Значи, без житни производи, без шеќер или фруктоза, без ориз, без тестенини. Компирите се дозволени како единствен извор на KH, но умерено, околу 1 медиум дневно. Пазете се од конзервирана пченка, многу шеќер во неа. Инаку јадете доволно од сè што е дозволено и сега килограмите паѓаат. Не грижете се, секој зеленчук сè уште содржи доволно јаглехидрати што му се потребни на телото за да согорува маснотии. И по 3 дена немате желба, многу брзо се навикнувате. Вашиот oughугурт лесно се вклопува таму.
малку маснотии значи повеќе јаглехидрати. Наместо да користите крем јогурт и да купувате замрзнати плодови како малини. Само оставете го да се стопи во микробранова печка и измешајте го со јогуртот. Уште малку засладувач и готово. (Засладувачот не е калоричен, затоа не плашете се). Многу здраво и вкусно:). Запомнете: на вашето тело му требаат масти и производи кои имаат помалку маснотии имаат повеќе јаглени хидрати. Подобро обрнете внимание на тоа. lg Криси:)
можете, но нема да ви помогне да изгубите тежина, подобро јадете јаболко
За слабеење, ве советувам да немате меѓуоброци! Ако сте гладни, тогаш јадете нешто вистинско што сте сити и трае 4-8 часа. (што може да биде и јогурт или млеко со пр. овесна каша, но овие закуски. многу лошо.
И за слабеење, имам да го кажам следново: само треба да јадете помалку во целина, треба да научите да се концентрирате и ако не сакате да се движите премногу, но исто така да научите да ги користите резервите на маснотии додека се движите и да пиете доволно вода со/пред.
всушност сакав да кажам> контрола
слични прашања
Еј момци, брат ми рече дека мојата овошна салата (јагоди, јаболка, банани и НЕ нискомасен јогурт, но нормален) воопшто не ми помага да ослабам. Мислев дека тоа е потполно здраво и добро. сега сакав да прашам дали е во право. Во него сигурно има многу фруктоза, а јогуртот е исто така дебел, но јогуртот со малку маснотии исто така не е добар затоа што мешаат нешто друго во него. Така, сега можам да јадам овошна салата за појадок или вечера или само помеѓу нив кога сакам да ослабам?
Сега слабеам и ми се одвиваше прилично добро. Отсекогаш сум бил некој кој навистина не сака да јаде срдечна храна, но сака слатки. Почнувајќи од утре, сакам да подготвам каша од гриз или пудинг од ориз со овошје за појадок. Дали е всушност здраво сега или има премногу калории? Би јадел само гриз или пудинг од ориз со цимет, можеби малку мед и овошје. Дали е прифатлив таков појадок за слабеење? Инаку секогаш јадам јогурт со овошје и малку овесна каша, но не би било лошо и малку разновидност. Дали треба да подготвам гриз и пудинг од ориз или тие се веќе готови?
Би сакал да ослабам и само сакав да знам дали оризовите колачи се добри како мала закуска помеѓу . благодарам однапред:)
Здраво, јас сум 1,70, тежок 80 кг и би сакал да изгубам 15-20 кг за 70 дена, еве го мојот план: наутро: зелен чај со мусли + јогурт со малку маснотии и свежо овошје, или крцкав леб со мисиркини ленти со малку маснотии. ручек: (Јас сум секогаш на работа) зеленчук, овошје или салата. а навечер риба со салата или со ленти од пилешко или мисирка. кога е гладен зелен чај со лимон. пијте вода како закуска овошје или зеленчук. спорт: 4x неделно за 1-2 часа во фитнес и дневно џогирање 15-30 минути навечер. дали можам да го направам тоа вака? Ако ви се допаѓаат слатки, мал дел неделно или нешто слично.