Слабејте како Французите Така функционира диетата во Париз

Дали сакате да фрлите несакани килограми без строга диета? Париската диета ветува дека францускиот начин на живот ќе потроши 13 фунти за само еден месец. Како? Се направивме паметни ...

Французинките се познати по одличниот моден стил и секојдневната харизма. Дали уживате во животот и правите без диети за несреќи и слично. Ваш трик за диета? Таканаречената диета во Париз! Откриваме како изгледа ова во текстот .

Neана Дамас е една од најуспешните блогери во Франција. Покрај кафе и крстови (бремената Парижанка не јаде вино), таа ја должи и оваа одлична силуета на опуштениот начин на живот

Црни потпетици: овие основи треба да ги носат сите жени

Французинките се познати по своето единствено чувство за стил и нè инспирираат со својот елегантен и симпатичен самоуверен став. Но, не само модата, француските девојки успеваат да постигнат без напор. Постои нешто друго што можеме да научиме од кул парижаните: loveубовта кон уживање. На крај, која нација знае подобро како да ужива? Да, точно, кога помислуваме на Франција, веднаш помислуваме на топли багети, чаша Бордо и кремаста Камемберт. И покрај овие наводни гревови за ликот, тие остануваат Французинките супер тенки и, според студиите, имаат најнизок просечен БМИ во Европа. Крајно време „париската диета“ на експертот за исхрана, др. Да го разгледаме подетално Jeanан-Мишел Коен. Вака работи со брз успех со кафуле, бистро и гурмани. Филозофијата е: Прославете добра храна и истовремено изгледајте неверојатно. Сумирајќи, ова значи, покрај три различни фази на губење на тежината, што треба да издвојат за десет килограми потенок за кратко време, исто така, за да ја обучите сопствената свест за исхраната со „лекувањето на француската лека“.

Слабеење во три фази - вака функционира диетата во Париз

Фаза на кафуле: Првата и во исто време најстрога фаза на париската диета трае околу осум до десет дена. Во меѓувреме се дозволени се само течна храна, т.е ладно цедени сокови, смути, пире од зеленчук и супи. Тие обезбедуваат вистински почеток и го ставаат метаболизмот во полна брзина. Првите денови од диетата се придружени со незасладен чај и црно кафе. Доволно течност е исклучително важна тука, поради што не треба да недостасува многу вода. Треба да избегнувате напорно вежбање за време на фазата на кафулето. Промената во исхраната е и онака голем предизвик за организмот, затоа уморот е сосема нормален. Меѓутоа, ако не сакате да правите без вежбање целосно, најдобро е да изберете нежни вежби за јога или лежерно одење како алтернатива.
Фаза на бистро: Дали успешно сте совладале кафуле? Потоа фазата на бистро, која трае околу две до три недели, конечно повторно дозволува цврста храна. Менито е многу поразновидно, но треба да продолжи да го турка процесот на слабеење. Фокусот е затоа на малите порции и храната што содржи протеини, Јаглехидратите и маснотиите остануваат намалени. Лесно сварливиот протеин од риба, пилешко, производи од соја или јајца, кој е дополнет со свежо овошје и зеленчук, е идеален. Постои и дел од растителни влакна: Овие вклучуваат карфиол, наут или овесна каша, кои ве исполнуваат долго време, спречуваат желби и го стимулираат варењето. Патем, редовното вежбање е задолжително во фазата на бистро, да продолжат успешно да губат телесната тежина.
Гурманска фаза: Отсега па натаму, фокусот повеќе не е на едноставно слабеење. Многу поважно: Вие треба да бидете во можност да уживате и да ја одржувате посакуваната тежина. Ова е во фаза на гурмани Прво уживање, поради што ова може да се спроведува сè додека сакате (ние би рекле „со задоволство засекогаш!“). Се разбира, ова не значи неселективно гостување и зеро спорт. Наместо чипс и чоколадо, треба да користите грозје и меко сирење како Neufchâtel. Оваа храна е богата со антиоксиданси, и што е најважно, полифеноли кои ја затегнуваат вашата кожа и го одржуваат метаболизмот на маснотиите. Чаша црвено вино навечер е исто така добра за вашата фигура - ви осигурува дека спиете добро, што пак му помага на телото да ја одржи телесната тежина. Златното правило: јадете само кога уживате. Без оглед на изгледот, чувството или вкусот, сè додека можете целосно да ја вкусите храната што ја конзумирате, треба да бидете во можност да ја одржувате вашата чувствителна тежина со диетата во Париз. Дивото грицкање во канцеларија е табу. Сепак, ниту еден грев не може лесно да се надомести со редовно вежбање и долги прошетки.

Овде ќе најдете повеќе совети и трикови за здрава исхрана: