Lifeивот со астма - Дневникот на пациентот со астма

Да имате астма не значи дека треба да се откажете од животните радости. Сè уште можете да ги правите повеќето работи што ги правевте порано. само малку поинаку.

Сепак, треба да бидете информирани, да знаете како можете да ги користите навидум ситните детали во ваша корист. Знајте што ви помага и што може да ја влоши вашата болест. И да научите дека, иако не можете да се ослободите од астма, имате многу решенија да го замолчите и да водите нормален живот.

Што можам и што не можам да јадам

Ако не сте алергични на некои намирници, нема потреба да се грижите премногу за тоа што го ставате на масата. Сепак, здравата и урамнотежена исхрана, со акцент на свежо овошје и зеленчук, риба, посно месо, цели зрна, делумно обезмастено млеко, може само да помогне. Дури и ако немате ограничувања во исхраната, не заборавајте да ја одржувате вашата тежина во нормални граници, бидејќи симптомите на астма се потешки и потешко се контролираат кај луѓе кои караат.

Прочитајте ги етикетите!

Исто така, може да биде корисно да се читаат етикетите и да се избегнуваат сулфити, тартразин, салицилати, мононатриев глумат, бензоат, супстанции за кои се смета дека предизвикуваат симптоми на астма.

Пушење, најлошата идеја

Ако имате астма, пушењето не е најинспирираната идеја. Поради пушење, може да имате почести напади, потешка форма на болеста и почесто да пристигнувате во болницата. Бидејќи пушењето ги надувува дишните патишта, третманот нема да успее исто така и ќе ви требаат поголеми дози на лекови отколку непушач.

Значи, дури и ако сакате да пушите и добро се снаоѓате во група пријатели, донесете ја вистинската одлука за вашето здравје: откажете се веднаш!

Доме сладок доме

Дали вашата куќа стана бојно поле? Дали сомнително гледате на прашина, од страв дека ќе ја влоши вашата астма? Специјалисти тврдат дека не е така! Ако правилно ги земате лековите и болеста се држи под контрола, нема да имате напади, дури и ако контактирате со предизвикувачи.

Ако сепак сакате да бидете безбедни од предизвикувачите во куќата, обрнете големо внимание на:

Со астма на работа

1 од 7 возрасни кај кои е дијагностицирана астма има алергија. Услугата. Надвор од шегата, ако симптомите на астма се влошат кога сте на работа и се подобрувате за време на празниците или за време на викендите, може да страдате од професионална астма. Особено ако работите во автомобилската индустрија, бои, лепила, обработка на дрво или лабораторија, веројатно нешто на работа ве повредува. Лекарот е тој што ќе ви помогне да го пронајдете „виновникот“ и ќе ве посоветува како да го избегнете. Понекогаш носењето маска може да го реши проблемот. Во други случаи можеби ќе треба да ја смените работата, па дури и полето на активност.

Дури и ако сте имале астма пред да работите во тековната област, услугата може да ги влоши вашите напади, ако сте изложени на гас, чад, прашина или ладен воздух. Што да направите во овој случај? Очигледно, треба да се заштитите што е можно повеќе, дури и ако треба да им ја објасните ситуацијата на колегите, да се преселите во друга канцеларија, па дури и да го убедите вашиот шеф да инсталира климатик.

Друга причина зошто астмата може почесто да ги покажува своите заби на работа е стресот. Значи, ако знаете дека претстои важен состанок, ако имате состанок со проблем-клиент или тесен рок, задржете ги вашите лекови блиску.

Не изолирај се!

Можеби ви е непријатно да го извадите спрејот во ресторанот или во театарот, затоа што тогаш астмата одлучи да го почувствува своето присуство. И, веројатно ви е тешко да изгледате толку ранливо пред пријателите. Но, тоа не значи дека треба да се заклучите во куќата и да се откажете од сите работи во кои уживате надвор од периметарот на четирите wallsида.

Изолацијата е една од причините зошто постои тесна врска помеѓу депресијата и астмата. Само затоа што имате астма, двојно го зголемува ризикот од депресија. И студиите покажуваат дека ако комбинирате депресија и астма, ќе имате многу полош квалитет на живот отколку да страдавте од кој било од двата здравствени проблеми земени одделно. Покрај тоа, депресијата ве тера да одите поретко на лекар, да не ги следите неговите упатства и да го занемарите третманот со астма.

Не бидете жртва на астма! Изберете да бидете победник и живејте го својот живот, како и порано. Разговарајте со вашиот лекар за да го смените третманот во позадина ако кризите влијаат на вашиот семеен живот, професија, социјален живот и ви ја украдат радоста за живеење.

Вежбајте!

Астмата не треба да ве претвори во седечка личност. Не користете го како изговор за да го поминете целото слободно време пред компјутерот. "Болен сум. Не можам да се потрудам!" Всушност, физичката активност помага во одржување на вашата астма под контрола. Сепак, треба да имате предвид неколку работи:

Вежба која има мал ризик да предизвика симптоми:

прошетки
искачување
голф
гимнастика
пливање

Борба против непријатноста во спалната соба

Сексуалната активност често предизвикува напади на астма, дури и ако, за лесно разбирливи причини, не се зборува за тоа често. Физички напор, зголемена стапка на дишење, заедно со емоции, сочинуваат комбинација на проблеми кога станува збор за астма. Поретко, можеби се виновни грини од кревет или дури и алергиска реакција на кондоми од латекс.

Ако ви се случи вакво нешто, не грижете се! Ова не значи дека нема да можете да имате нормален сексуален живот. Како и секој друг предизвикувач, може да стане безопасен кога вашата астма е добро контролирана.

Првиот чекор е да го надминете срамот и да разговарате со вашиот лекар. Ако симптомите на астма не ви дозволуваат да имате нормален сексуален живот, можеби ќе треба да ја зголемите дозата на лекот во позадина или дури да додадете друг лек. Покрај тоа, вашиот лекар може да препорача да земете спасувачки лек пред сексуална активност.

Кога имате симптоми на астма за време на сексуална активност, запрете и земајте лекови за криза. Почекајте неколку минути и потоа, ако проблемот е решен, можете да продолжите таму каде што застанавте. Ако ве следи лоша среќа и симптомите повторно се појавуваат, застанете, земете друга доза од лекот за криза и закажете состанок со вашиот лекар.

Мерки за безбедност при патување

Одбегнувањето во странство може да ви создаде емоции. Со право може да се плашите дека климатските промени, висинската разлика и непознатите алергени ќе откријат респираторни проблеми. И, ако се случи вакво нешто, што правите вие, дека лекарот што ве консултира во тие мрачни денови е илјадници милји далеку?

За да не ви треба лекар на одмор, добро е да го посетите пред да заминете, да ја оцените вашата респираторна функција и да препорачате лекови за да спречите напади. Еве неколку други детали што можат да ви помогнат да бидете безбедни во кој било агол на светот:

Земете повеќе лекови со вас отколку што мислите дека ќе ви требаат, како и медицинско писмо од вашиот лекар. Usefulе биде корисно ако ви треба консултација во земјата каде што одите, па дури и да ги оправдате на аеродромот лековите што ги имате во торбата.
Чувајте лекови во рачен багаж во случај да ви требаат на пат, или во случај куферот да се изгуби.
Дури и ако користите небулизатор дома, дистанцерот е исто толку ефикасен, додека зафаќа помалку простор во вашиот багаж. Меѓутоа, ако го земете небулизаторот со вас, имајте на ум дека можеби ќе ви треба адаптер за приклучоци или верзија на батерија.
Откријте го телефонскиот број за итни случаи за земјата што ја посетувате.
Осигурете се дека патничкото осигурување ги покрива трошоците за здравствена заштита на постоечката астма.