Слабејте Како нега на кожата ви помага да се спуштите надолу

Како нега на кожата ви помага да се спуштите надолу

18.04.2008, 16:22 часот | cme

Изненадувачки: нега на кожата ви помага да останете витки. (Фото: архива) Дали некогаш сте се запрашале зошто некои луѓе изгледа дека остануваат слаби додека самите си ги бројат сите калории? Дали слабите жени имаат само подобри гени? Не само што е одговорот. Начинот на живот и навиките исто така играат улога - и можете да научите многу од слабите луѓе. 32-годишната Саскија открива како спречува прејадување: "Во стресни фази, понекогаш одвојувам време за себе, ги разгалувам телото и кожата. Тогаш се чувствувам многу подобро и не ми треба чоколадо". Прочитајте повеќе тајни на слабите жени тука:

Погази и опушти се

Нега на кожата за слабеење - тоа звучи чудно на почетокот. Но, оние кои прават нешто добро за своето тело создаваат самодоверба и го намалуваат стресот. Ова за возврат помага да се спротивстави на искушенијата како чоколадо или хамбургери. Бидејќи нашето однесување во исхраната е контролирано помалку од нашата волја отколку од несвесните фактори, вклучително и навиките и чувствата. А, оние кои „не се чувствуваат пријатно во својата кожа“ имаат тенденција да грабнат нездрави закуски и слатки.

Слаби жени вежбаат секој ден

65-годишната Ута има подготвен уште еден рецепт: дневни прошетки. На 17-годишна возраст, жената од Франкфурт тежеше околу 75 килограми - со висина од 1,69 м. Младата жена беше на сред тренинг, многу седеше, малку се движеше и јадеше слатки секој ден. Денес Ута тежи 60 килограми - повеќе од триесет години. "Вежбам многу, секој ден излегувам со кучето и работам во мојата градина. Јадам кога сум гладен, туку овошје наместо слатки", вели ситниот пензионер.

Тенките луѓе имаат различни навики

Како што покажува примерот на Ута, не ви требаат диети за несреќи за да станете витки и да останете витки. Напротив: драстично избегнување на калории доведува до јо-јо ефект на долг рок. Тенките жени не се на диета постојано, туку имаат поздрави навики на живот. Затоа мотото не е да се јаде помалку, туку поинаку: редовни оброци и помалку закуски на страна. Повеќе цели зрна и свежа храна, но помалку маснотии и брза храна. Нездравите навики како што е јадење пред ТВ може исто така да се напуштат - и во одреден момент повеќе нема да ги промашите.

Појадок за тенка фигура

Сандра од Гетинген исто така беше прилично буцка како дете. 36-годишната девојка нема проблеми со телото од раѓањето на нејзиниот син. „Малата ме држи зафатена, се движам многу повеќе од порано“, вели младата мајка. Посебен совет на Сандра: појадувајте секој ден. Всушност, студиите покажаа дека луѓето кои јадат нешто наутро се во просек потенок од оние кои не појадуваат. Леб од цело зрно или мусли ќе ве држи сити долго време и ќе спречи желби. Шунка или кварк со него обезбедуваат вредни протеини и имаат помалку калории од нутела или колбас од црн дроб.

Пијте многу и пијте правилно

Правилното пиење е исто така една од тајните на слабите жени. Бидејќи ако пиете доволно, полесно ќе ослабете. Често јадете нешто иако всушност сте жедни. Една нова студија покажа дека водата за пиење всушност троши калории, барем кога се пие на празен стомак. Вкупно, треба да биде еден и пол до два литра секој ден. Покрај вода, шприцовите или билните чаеви се исто така погодни за гаснење на жедта.

Повеќе за исхраната:Пазете се од грицкање Тајните заводници кога јадетеЗастапниците на потрошувачите предупредуваат дека диетите со молња се опасниЗа дома или во движење Најдобрите совети за заштеда на маснотииДа се стави крај на желбите Десетте најдобри глад запира

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.