Слабејте како theвездите да постат
Дали некогаш сте им завидувале на starsвездите како Дру Баримор, Ен Хатавеј, Гвинет Палтроу или ennенифер Гарнер за нивната одлична фигура? Нејзината тајна: холивудска диета за постење. Има пет дена гозба и два дена пост. Дали сакате да изгубите тежина како theвездите? Така се прави тоа.
Принципот 5: 2 на славните дами
Со посната диета, го темелите вашиот живот на многу едноставен принцип: пет дена во неделата можете да јадете практично што сакате - секако, не треба да надминувате 2.000 калории. За ова, треба да направите без деликатеси и да постите два не последователни дена. Методот 5: 2 стана вистински тренд меѓу актерките, бидејќи овозможува, и покрај ситните или поголемите гревови, сепак да остане во чекор со борбата за врвната фигура во фабриката за соништа. Значи, ако не сакате да се одречете од чоколадо, јаглехидрати или други кулинарски задоволства за придобивките на вашата фигура, оваа диета е идеална. Кога губите тежина како starsвездите со принципот 5: 2, потребна ви е и дисциплина и упорност, но исто така можете да се пуштите.
Диета за пост без јо-јо ефект
Големото прашање што се поставува при која било диета со глад е колку е голем ризикот од страшниот јо-јо ефект. Истражувачите откриле дека телото се регулира на диета за гладување. Бидејќи ви е дозволено да консумирате максимум 500 калории само во деновите на постот, вие ги надоместувате „вишокот калории“ во другите денови. Со текот на времето, организмот се навикнува да прима помалку храна и се прилагодува на неа. На овој начин, ќе имате помалку апетит во деновите по постот и автоматски нема да јадете толку многу. Бидејќи секогаш има фази на пост и фази на гозба, ризикот да ги пронајдете изгубените килограми назад на колковите е мал.
Craелби за храна - вака ги спречувате
Слабеете како starsвездите без желби? За жал, ова не е загарантирано. Бидејќи дури и ако не мора да поминувате без ништо поголемиот дел од времето, желбата за слатки или мрсна храна не може целосно да се избегне во деновите на постот. Со цел да се спречат досадните желби, важно е да бидете задоволни со мали закуски како бадеми, стапчиња од овошје или зеленчук. Бидејќи ниту една храна не е забранета на диета за постење, можете да одредите што јадете. Важно е само да немате пропишан број на калории на вашите два дена глад.
Слабејте како starsвездите - и целосно социјално компатибилни
Голема предност на посната диета со методот 5: 2 е што не мора да кажете „не“ на забави или кога излегувате за време на викендот. На овој начин можете да изгубите вишок килограми без да мора да одговарате на прашања и да бидете прашани за успехот на вашата диета секој пат. Со програмата за слабеење на славните, можете да го организирате постот индивидуално и според вашите потреби или вашиот распоред.