Слабејте - каква храна да заработите; форум за едукативни програми

Член од 27.11.2008 г.
7 објави (ø0/ден)

Би сакал да ослабам, но не знам како. Размислував некое време да живеам само на јаболка и вода, но сега прочитав дека не е толку здраво.

Каква храна (не цели јадења) можам да јадам што не дебелее, но сепак можам да јадам повеќе?

Секако, тоа го знаете отприлика, но јас навистина немам идеја, бидејќи никогаш порано не сум размислувал за тоа. Јас секогаш јадев што и колку сакав. Досега беше исто така одлично, никогаш не ставав тежина и сега имам 20 кг повеќе и би сакал повторно да ја изгубам (секако што побрзо, секако)

Член од 26.02.2007 година
1.144 објави (.20,23/ден)

Јас можам да ја препорачам книгата „Тенок во сон“, така што навистина функционира. (Знам од сопственото искуство)

Мислам дека тука има и група во ck што ги прифаќа овие барања.

Исто така, можам да ја препорачам диетата Гликс. е сличен.

Мислам дека купувањето на овие книги (можеби и користени) би било вредно за вас ако не знаете точно како сакате да изгубите тежина. секогаш можете да го прочитате повторно.

Член од 18 јуни 2007 година
1.262 објави (ø0,26/ден)

Здраво Инго, ги добивте овие 20 кг така тресне? Вие пишувате за да може некој да го мисли тоа. Ако навистина сакате да изгубите маснотии и да не изгубите мускулна маса и само да изгубите многу вода и да бидете среќни и соодветни за секојдневна употреба, тогаш не можете да избегнете преминување на здрава исхрана! Особено ако сте навикнати да можете да јадете што сакате - ако го уништите метаболизмот со погрешна диета или многу еднострано јадење, дефинитивно нема да можете да јадете поголеми порции без да се здебелите! И заради „што е можно побрзо“ - дефинитивно не сте ставиле 20 кг за 2 месеци, нели? Потребно е само многу време - мислам дека се 70 гр маснотии што телото идеално може да ги разгради дневно и ноќно. Покрај тоа, телото прво мора да се помири со токсините, наслагите и сл. Ослободени од намалувањето. Исклучително е непеено да се изгуби тежината радикално за краток временски период. Од 10 кг за 5 месеци (но веќе не сум 100% сигурен во бројките) очекуваното траење на животот се должи на количината на ослободени токсини за цели 10 години! Дали сакате? Затоа препорачувам да читате една или друга книга за исхрана и здравје, информации преку разни веб-страници на Интернет и/или посета на нутриционист. многу поздрави Алина

Цитат и одговори

Член од 04/04/2005 година
13.916 објави (2,43 ø/ден)

Здраво, сигурно не боли ако погледнете што јадете внатре во текот на денот. Неколку дена јаболка и вода ќе донесат краткорочен успех само ако продолжите како порано. Исто така, постојат многу мали нешта што можат да се променат, на пример, ставете стапчиња од зеленчук наместо чипс, помалку путер на леб, помалку кола, итн., Помалку шеќер во чајот. На 20 килограми ова се само кикирики, но исто така ќе ви помогнат подоцна кога ќе ги имате далеку. lg моргаин

Цитат и одговори

Член од 02.12.2002 година
7.245 објави (1.05 ø/ден)

Јас можам да се согласам само со моите препишувачи!

Еве неколку основни правила:

- 3 оброци на ден се доволни - но тогаш ве молиме јадете сито! (така што нема ТВ грицкање итн.)
- пијте многу: но вода, чај, слаб овошен сок од овошје, без сода итн.
- многу овошје и зеленчук како салата или варен
- Претпочитајте долги јаглени хидрати, полнејќи ги: Леб од цело зрно и мусли, без шеќер и бело брашно, тестенини со цело зрно, кафеав ориз, мешунки
- Доволно растителни и животински протеини: посни млечни производи, риба, посно месо, мешунки, производи од соја, печурки, но исто така, во умерени количини, ореви
- здрави масти во умерени количини: канола, маслиново и ленено масло
- Движење многу: качување по скали, брзи прошетки, возење велосипед, џогирање, одење, пливање, гимнастика - сè е добро за вашата фигура и душа!

И сепак, почестете се со нешто убаво, одвреме-навреме, и тогаш навистина уживајте во тоа!

Ако сакате да фрлите неколку килограми на почетокот, ве препорачувам да постите една недела само со вода, чаеви, супи од зеленчук и евентуално сокови. Потоа, строго придржувајте се до правилата за лесна, здрава исхрана (совет за книга: Јадете веднаш по постот, ГУ Верлаг). Овој пост има голема предност да се извлече од погрешното однесување во исхраната и да се преориентира целосно, така што губењето тежина е многу полесно потоа (зборувам од искуство!)

Но - како што реков: не губите 20 кг на здрав начин за еден месец - тоа трае малку подолго, во зависност од предиспозицијата, јадење и дисциплина за вежбање итн. Но, вие сте задоволни за секој мал напредок!

---