Слабејте килограми со секс - тоа навистина функционира
Д-р Аполинот пресметува дека дури и со нездрава нула диета, можете да изгубите само максимум два килограми маснотии. Ако вагите навистина покажат нешто попозитивно, слабеењето главно влијае на водата и - што треба да биде апсолутно непожелно - мускулна маса.
Но, како брзо да се ослободите од барем еден килограм маснотии? Аполин на добро познатиот принцип: "Мора да создадете негативен енергетски биланс!" Звучи добро и правилно. Но како? Физичарот дава неколку извонредни примери кои изненадуваат многумина. Што мислите, колку е потребно пешачење за да изгубите килограм маснотии? Разочарувачки одговор: Многу, многу повеќе отколку што веројатно верувавте. Физичкото правило: подели 7.000 со своите килограми. Ова резултира во лична далечина за трчање за постигнување на наведената цел.
Лице со 70 килограми треба да истрча 100 километри, а некој што има 50 килограми дури 140 километри. Луѓето со прекумерна тежина можеби имаат помалку да се справат, но честопати ќе имаат проблеми и со тоа. Иако, се разбира, можете да ја поделите потребната рута во кој било број на фази.
Секс во борба против килограмите?
Навистина тажна порака ни дава д-р. Мартин Аполин на пат кон помала тежина кога е сексот во прашање. Бакнување и ангажирано водење loveубов, за жал, тешко дека воопшто помага! Потрошувачката на енергија за време на сексот е споредлива со онаа при бавно одење. Loseе бидат потребни 50 до 60 часа секс за да изгубите килограм маснотии. Иако одењето е веројатно помалку забавно од сексот ...
Но, има и добра вест во врска со енергетскиот биланс: радикални мерки воопшто не се потребни! Ако успеете да го намалите внесот на енергија (јадење, пиење) за само десет проценти - не е важно како ќе го направите тоа - ќе изгубите килограм маснотии за еден месец. И тоа е реално, како и разумно темпо на губење на тежината.
Интервју со авторот
„Круна“: Д-р Аполин, она што те поттикна како физичар да напишеш книга за слабеење, за сите нешта?
Д-р Мартин Аполин: Постои само еден механизам за слабеење. Имено, негативен енергетски биланс: треба да апсорбирате помалку енергија отколку што му треба на телото. Законот за зачувување на енергијата во физиката важи тука - енергијата не може да се изгуби ниту да се генерира. Само се трансформира. Гледано на овој начин, губењето тежина е чисто физички процес. Тоа ме фасцинираше.
„Круна“: Значи, не е точно дека губењето тежина започнува од главата?
Д-р Аполин: Да, но мора да бидете внимателни тука. Само да размислувате чисто ментално, но да не менувате ништо друго, нема да успее. Негативниот енергетски биланс мора да биде реален. Од друга страна, секако е важно за траен успех, неопходната промена во начинот на живот да биде присутна и во главата. Надминувањето на копилето е секогаш прашање на глава!
„Круна“: Имам пријател кој јаде како двајца боксери, има 52 килограми и е висок 175 сантиметри. Дали има фактори врз кои немаме контрола?
Д-р Аполин: Beе биде случај девојката да претвори многу енергија. Дека „празен гас“, така да се каже, базална стапка на метаболизам, е повисок од нормалниот. Ова може да има медицински причини (тироидна жлезда). Сепак, основната метаболичка стапка е само упатство и може значително да варира од личност до личност. Можеби жената е генерално немирна, има тенденција да се грижи, гестикулира и да ги гребе нозете. Тоа значително го зголемува вкупниот промет! Можеби и таа се занимава со многу спортови?
„Круна“: Како изгледа вашето лично уживање и вежбање?
Д-р Аполин: Јас генерално се држам до моите предлози. Затоа уживам во добра храна, но патувам многу со велосипед и строго избегнувам ескалатори и лифтови. Ако ја земам телесната тежина до четвртиот кат двапати на ден, ќе согорам килограм маснотија за една година. Мали говеда прават и глупости.