Слабејте користејќи ги овие трикови за диета, останете тенки
Како успева J.Ло да биде толку тенок? Покрај многу дисциплина и напорен тренинг, таа ги следи следниве правила кога јаде
Откриваме што јаде ennенифер Лопез
Ennенифер Лопез е во одлична форма. Ова не го должи само на интензивен тренинг за фитнес, туку пред сè на здрава и урамнотежена исхрана. Броењето калории и строго ограничувачките диети не доаѓа предвид за моќната жена, наместо тоа, таа се потпира на следниве совети и трикови:
1. Органска храна
Според тренерот на фитнес за славни личности, Трејси Андерсон, Lеј Ло главно се потпира на чиста и органска храна што и дава доволно енергија за тренинг. Поточно, ова значи: Храната се обработува што е можно помалку, претежно органска и многу хранлива.
2. Многу вода
За да му обезбеди на вашето тело доволно течности, Lеј Ло се потпира на вода. Најмалку седум големи чаши на ден. Од друга страна, таа избегнува алкохол и кофеин - ако има кафе за појадок, тогаш само без кофеин.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. зеленчук со малку шеќер и сложени јаглехидрати
На ручек и вечера, Lеј Ло се грижи половина од нејзината чинија да биде покриена со зеленчук. Таа избегнува моркови и пченка поради нивната висока содржина на шеќер, наместо тоа на менито има многу зелен лиснат зеленчук. Вашите омилени извори на јаглени хидрати се сладок компир, кафеав ориз, киноа и овесна каша.
4. Билансот е сè
Како дел од нејзината урамнотежена исхрана, Lеј Ло исто така остава простор за ситни гревови. „Ги јадам работите што ги сакам - но во умерени количини“, вели 50-годишниот старец. Таа има посебна слабост во однос на сладоледот и колачињата од чоколаден чип.
L.Ло го јаде тоа за еден ден
Појадок: смути со протеини (со протеини во прав, јагоди, малини, грчки јогурт, цимет, мед, коцки мраз и прскање на сок од лимон)
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ручек: Салата со брокула и тиквички, свеж лосос служи како извор на протеини.
Закуски: овошје, зеленчук или ореви.
Вечера: Комбинација на протеини (по можност пилешко или свинско) и свеж зеленчук. Алтернативно, постојат вегетаријански јадења како што се печен сладок компир со бриселско зелје.