Слабејте на долг рок!

Здраво дечки!
Имам прашање. Значи, јас сум висок 1,73 м и тежам скоро 70 килограми. Не е баш идеална тежина според мене. Сакам (трајно) да достигнам 60 килограми. Сега мојот најдобар пријател рече дека тоа може да трае повеќе од две години. Дали е тоа точно? Десет килограми за две години? тоа трае засекогаш. Дали некогаш сте посакале да изгубите толку многу килограми и успеавте да го направите тоа? Ако е така, колку време траеше? И како го стори тоа?
И моето второ прашање би било: Јас би сакал да спортувам (нешто како Тае Бо или како го пишуваш) Запрете спорт што е исто така забавен и ви дозволува да изгубите тежина. дали се занимавате со спорт во кој навистина уживате?.
Би било убаво ако можеш да ми помогнеш!

Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.

Мојот одговор:
Јас секако не сум експерт за диети, но ќе додадам сенф.

Значи, мислам дека две години за 10 килограми се крајно претерани, имам видено луѓе во извештаи кои изгубиле 3 кг за 5 дена, но мислам дека тоа беше и интензивна обука.
Јас би проценил 1 - 2 месеци, веројатно не подолго, но како што реков, јас не сум експерт за ова.

Кога станува збор за исхраната, можам да ви дадам само еден совет: вегетаријанец. Иако треба да обрнете внимание и на нездравите работи, тоа е јасно.
Вегетаријанскиот е исто така исклучително вкусен и исто така добар за душата.

Може да се занимавате со нешто во спортот, освен во шаховскиот клуб, секаде слабеете.
Лично, сакам да возам, но не знам дали тоа ќе ви помогне да изгубите толку многу тежина. Аеробик и фитнес се секако најефикасните опции.

Добро, се надевам дека ќе можам малку да помогнам.

Премногу долг пат!
Значи, ако сакате да изгубите 10 кг, не ви требаат 2 години за тоа.
Еднаш отидов на диета со лекар кој истовремено беше и нутриционист. Исто така, изгубив 16 кг таму за 16 недели.
Еден килограм неделно е во ред.
Поздрав Мупси

За 2 години?
Значи, ако се држам до планот за диети, ќе изгубам килограм за една недела. Вежбањето секогаш помага во слабеењето . тогаш килограмите се топат побрзо.

Сум видел извештаи на форуми за девојки кои изгубиле 50 кг за една година и така натаму. така 10 кг за 2 години е толку погрешно

Колку побавно, потрајно
Здраво и така,

Ако навистина сакате да останете витки трајно, треба да одвоите време за да го надмудрите вашето тело, бидејќи брзите диети на несреќи можат да ве одведат настрана за кратко. Сигурно е тешко, но подобро е да бидете бавни и задоволни засекогаш отколку да бидете брзи и витки, но исто така и брзо разочарани. За да останете витки постојано, треба да му дадете на вашето тело онолку време колку што е потребно за да се здебели.
Би сакал да препорачам придружник за вашето долго патување кој ќе ве расположи и ќе ве мотивира повторно и повторно и ќе одговори на сите прашања што се јавуваат пред, за време и по диета. Посебен вид на „диетална книга“.

Забавувајте се и со среќа
поздрав
Арија541

Здраво
Значи, морам да се согласам со твојата девојка, ако сакаш да изгубиш тежина тогаш треба да биде бавно, односно 1 кг. месечно е во ред. важно е да ги консумирате најважните јаглехидрати. ако изгубите тежина брзо, тогаш постои јојо-ефект и повторно се здебелувате барем толку брзо, ако не и повеќе.
важно е да пиете многу, така што кожата добива доволно влага. и витамини потребни на телото.
можам да ви понудам програма за вежбање и секако многу совети и третман со детоксикација.
ако ви се допаѓа и сакате да дознаете повеќе, тогаш само пишете ми или, се разбира, другите што го читаат.
Поздрав од прекрасната Долна Баварија

Мојот одговор:
Јас секако не сум експерт за диети, но ќе додадам сенф.

Добро, се надевам дека ќе можам малку да помогнам.

Здраво,
Затоа, не би препорачал губење на 10 кг премногу брзо, бидејќи јо-јо ефектот МОLDЕ да се случи побрзо. Јас би го пробал во фази: 3 дена диета - 1 ден нормална - 3 дена диета итн. Така некои луѓе го надминуваат јо-јо ефектот. Кога ќе ја достигнете посакуваната тежина (и се надевам дека заедно вежбате поради вашата кожа), тогаш едноставно правете или 1 - 2 дена со овошје или зеленчук неделно или не јадете ништо во 3 вечери неделно по 17:00 часот. Ако секогаш внимавате на вашата тежина - не секојдневно - туку НЕДЕЛНО и не започнувајте да јадете само колку што можете повеќе, тогаш логично ништо не може да тргне наопаку. Спорт: Пливањето е одлично - секако дека не мора да трчате директно во продавницата за чипови потоа. g * - и аеробик од секаков вид, каде навистина добро се снаоѓате, е одлично. Дури и степерот (но вистинскиот во студиото) - е одличен. Велосипедизмот е одличен и редовно танцуваме. Вежбајте - 10-15 минути секој ден е одлично. Значи, ако можете да потрошите малку време, има тони прекрасни спортови кои обезбедуваат одлична фигура. Со среќа
Бине

Здраво,
Затоа, не би препорачал губење на 10 кг премногу брзо, бидејќи јо-јо ефектот МОLDЕ да се случи побрзо. Јас би го пробал во фази: 3 дена диета - 1 ден нормална - 3 дена диета итн. Така некои луѓе го надминуваат јо-јо ефектот. Кога ќе ја достигнете посакуваната тежина (и се надевам дека заедно вежбате поради вашата кожа), тогаш едноставно правете или 1 - 2 дена од овошјето и зеленчукот неделно или не јадете ништо во 3 вечери неделно од 17:00 часот. Ако секогаш внимавате на вашата тежина - не секој ден - туку НЕДЕЛНО и не започнувајте да јадете само колку што можете повеќе, тогаш логично ништо не може да тргне наопаку. Спорт: Пливањето е одлично - секако дека не мора да трчате директно до продавницата за чипови потоа. g * - и аеробик од секаков вид, каде што навистина работите моќ, се одлични. Дури и степерот (но вистинскиот во студиото) - е одличен. Велосипедизмот е одличен и редовно танцуваме. Вежбајте - 10-15 минути секој ден е одлично. Значи, ако можете да потрошите малку време, има тони прекрасни спортови кои обезбедуваат одлична фигура. Со среќа
Бине

Многу лесно.
одете во теретана и направете тест за фит таму.
Потоа, спортувајте 5 пати неделно, и јас би го сторил тоа исто така
направете консултација со исхраната - го поддржува вашиот проект!
И тогаш, ако се држите до тоа и го одржувате редовно, можете да направите 1 килограм
изгуби една недела - не се одрекувај од ништо и греши исто!
Тело ќе ти го даде тоа
Изгубив 4 килограми и моето тело за 4,5 недели
рационализиран!

Еј
Книгата „Конечно посакувана тежина“ од Ален Кар многу ми помогна.
Погоден е и за слабеење и за зголемување на телесната тежина ^^
За мене тоа беше повеќе за второто, но исто така добро можам да замислам дека помага при слабеење.