Слабејте на лицето, дознајте како!
Објавено: 12.08.2016 - Ажурирано: 22.09.2017
Понекогаш сме непријатни со нашите тела, сакаме да изгубиме тежина во одредени области како што се лицето, стомакот, бутовите, рацете, меѓу другите, и знајте дека диетата не е доволна затоа што треба да направите одредени вежби во тие области, но што ако сакаме да изгубиме тежина на лицето?
Слабеење на лицето
Двојните бради, образите и маснотиите околу лицето можат да влијаат на нашиот изглед и не се секогаш пријатни, вреди да се одбележи дека, покрај изгледот, може да бидат поврзани и здравствени проблеми, во зависност од причината.
Лош квалитет на исхраната: Високо во витамини и вишок калории Јаглехидрати, може да биде причина зошто вашето лице изгледа дебело. Затоа е важно да се избегне урамнотежена исхрана и брза храна, бидејќи тие можат да влијаат на рамнотежата во нашата исхрана.
Дехидратација: Заобленото лице може да биде симптом на дехидрираност ако не консумирате доволно течности. Важно е да внесувате доволно течности во текот на денот и потрошувачката на овошје и зеленчук.
Потрошувачка на алкохол: Злоупотребата на алкохол не само што може да ги дехидрира нашите тела, туку ни обезбедува и дополнителни калории што можат да доведат до зголемување на телесната тежина, вклучително и полни образи и образи.
Гени: Некои луѓе имаат генетско наследство што го одредува изгледот на обликот на лицето, што им отежнува да имаат тенко лице. Добрата вест е дека тркалезните лица имаат тенденција да изгледаат помлади во најголем дел од времето.
Симптоми на болест: Заоблено и подуено лице може да биде резултат на болест како Алергии, Бубрежни заболувања, заушки, каснувања од инсекти, меѓу другите. Ако, од медицински причини, проблемот е акутен веднаш штом започнете со третман, лицето повторно ќе изгледа нормално.
Совети за слабеење на лицето
Како што споменав претходно, дехидрацијата може да има важна улога во подуениот изглед на вашето лице, па затоа е важно да пиете доволно течности во текот на целиот ден. Вклучете свежо овошје и зеленчук во вашата исхрана.
Намалете ја солта во вашата исхрана. Ако задржувањето на течности е проблем, тогаш несомнено треба да го ограничите внесувањето сол. Исхраната богата со натриум може да промовира задржување на течности. Не само што треба да избегнувате сол како таква, туку храна што содржи сол во изобилство, како што се колбаси, пржена храна итн.
Внес на калории: Не можете да промовирате губење на маснотии без да ги намалите калориите, затоа е многу важно да го ограничите внесот на калории.
Да спијам добро: Студиите ја покажаа важноста на спиењето, тој не само што помага да се подобри нашиот фокус во текот на денот, туку исто така може да помогне да се избегне стресот, да се контролира апетитот и да се спречи појавата на брчки, едем или подпухналост на лицето и торбите за очи, Итн.
Рутина за вежбање за лице
Препорачливо е да имате редовна рутина за вежбање за да промовирате губење на маснотии, но важно е да направите специфични вежби и за лицето.
Насмевка: Насмевката е вежба што експертите широко ја препорачуваат. Насмевнете се колку што можете и притиснете ги прстите на образите, држете 10 секунди и опуштете се, 5 повторувања.
Образи: Тоа е едноставна вежба која ќе го дефинира нашето лице, Усните искривени за да формираат тип 8, држете 10 секунди и опуштете се пред да повторите. Потребни се 5 повторувања на ден.
Брадата: Можете да ги зајакнете мускулите на вратот на лицето со едноставна вежба, да ја кренете главата, да зјапате кон таванот, да почекате 10 секунди во оваа позиција и да се опуштите. 5 повторувања дневно.
Опуштете ја вилицата: Друга едноставна вежба е неколку секунди, потоа отворете ја устата и лизгајте го јазикот кон грлото, држете 5 секунди и опуштете се. Се препорачуваат 5 повторувања на ден.
Биргит Бастл е еден од главните автори на Мунтерундмер.com и специјалист по природна медицина и алтернативни терапии. Биргит студирал на Техничкиот универзитет во Берлин. Својата обука ја надополни со работилници за лидерство и лични односи. Linkedin
Можеби ќе ве интересира и тоа
- Аптека во кујната (дел 2) Имаме аптека во кујната, умерената потрошувачка на секој производ е [. ]
- Фоликулитис: Природен лек Површинското воспаление на фоликулите на косата или влакната на кожата на човечкото тело се нарекува фоликулитис [. ]
- Уринарна инконтиненција и природен третман Уринарната инконтиненција не е болест, туку знак дека се соочуваме со некои други можни патологии [. ]
Вие сте тука: Liveиво и повеќе »Слабејте» Ослабете на лицето, дознајте како!