Слабејте на опуштен начин Да се ослободите од маснотиите ви треба многу сон - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
По ноќите кои се премногу кратки, масните клетки трошат помалку енергија, па дури и можат да поттикнат желба - според резултатот од неодамнешното истражување од САД.
Секако, вистинската мешавина од вежбање и урамнотежена исхрана е идеална за губење на тежината - како што се понудите за исхрана FIT FOR FUN. Покрај тоа, сепак, на телото му треба доволно време за одмор за да се опорави од џогирање, возење велосипед или вежбање. Паузите не се важни само за мускулите - ритамот на спиење има влијание и врз целиот енергетски биланс. Колку и да звучи примамливо и истовремено апсурдно - програмата за тенок сон е дефинитивно оправдана.
Одговорот на инсулин опаѓа за 30 проценти
Мали студии на американски научници од Универзитетот во Чикаго сега го докажаа тоа. Истражувачите се ограничиле на само седум млади, здрави субјекти со нормална тежина. Во првиот дел од експериментот, им било пропишано 8,5 часа сон на ден, подоцна морале да поминат 4,5 часа на ноќ. Планот за исхрана беше идентичен и во двете фази. Евалуацијата на тестовите на крвта и анализата на масното ткиво на испитаните лица покажале дека телото реагира значително полошо на хормонот инсулин по кратка ноќ. Во случај на отстранети масни клетки, одговорот на инсулин падна за околу 30 проценти.