Слабејте на опуштен начин - вака навистина и одговара на Андреа Содрух
Губење на тежината и правење на релаксиран начин - тоа е можно?
Сигурно често сте правеле премногу притисок врз себе кога станува збор за слабеење, нели? Се чувствува како да има нова диета секоја недела во која ви е ветено дека ќе можете да ја намалите телесната тежина што е можно побрзо и ефикасно. Поголемиот дел од времето не работи на релаксиран начин и со леснотија, има многу стрес и притисок зад него.
Особено сега во пресрет на Божиќ кога насекаде има мирис на колачиња и греено вино, тешко е да се направи без тоа. Денес би сакал да ви дадам неколку совети за тоа како можеби ќе го погледнете вашиот поглед на темата слабеење од нова перспектива.
Содржина на статијата
Слабејте во рекордно време - диети при несреќи
Дали навистина вреди да се вложи целиот напор ако едвај јадете нешто 21 ден и не можете да спиете затоа што сте гладни да изгледате добро за тој еднонеделен одмор или за еден настан? Зарем нема да има многу поголема смисла ако трајно вметнете здрав начин на живот во вашиот секојдневен живот и наместо диети за несреќи, да ја смените вашата исхрана на долг рок? По краткорочна фаза на диета/губење на тежината, повеќето од нив се враќаат на старата шема и често имаат повеќе на ребрата отколку порано. Таканаречениот јо-јо ефект. Сигурно и вие го познавате, нели? Моја препорака до вас:
Мојата програма Слим 21 е почетна програма за да започнете и да имате малку чувство за достигнување. Потоа следува фазата на одржување, каде што станува збор за интеграција на навиките во секојдневниот живот.
Слабејте за себе или за другите
Дали сакате да изгубите тежина за себе или за другите? Ако изгубите тежина за другите, тогаш тоа е сè друго освен опуштено слабеење затоа што се ставате под тотален притисок и всушност не го следите срцето или она што го сакате. Пред да започнете со промена на диетата (намерно не велам диета), запрашајте се: За кого го правам ова? За мене или за некој друг.
За да изгубите тежина на опуштен начин, исто така е важно да си дадете време, бидејќи не можете да изгубите сè што сте се нахраниле за 5 години во рок од неколку месеци. Затоа, дајте си барем толку време за да изгубите тежина, колку што ви требаше за да се здебелите. Ако зборуваме само за 2,3 килограми, секако можете да го изгубите релативно брзо со мала дисциплина во исхраната и тренинзите, но кога станува збор за 10 килограми или повеќе, постепено одете кон вашата цел. Без стрес. Слабеењето започнува од вашата глава и започнува со вас и вашиот став.
Под написот има врска до рецептот. Фото кредит јас
Слабејте без стрес - Стресот навистина ве спречува да изгубите тежина?
Да, стресот навистина може да биде одличен инхибитор на слабеење. Многу истражувања го открија тоа. Ако страдаме од стрес, нашето тело го ослободува хормонот кортизол и ова гарантира дека нашето тело ги распаѓа мускулите за да генерира енергија наместо да оди во резервите на маснотии. Стресот може да се појави на повеќе начини, било да е тоа стрес од работа, во семејството или од премногу притисок врз себе. Во оваа статија ги составив моите 3 најдобри совети за да изгубите тежина опуштено и без стрес. (Кликни тука)
Јогата помага на телесната тежина на опуштен начин?
Дефинитивно да! Можете да го видите ова на два начина. Од една страна, затоа што јогата го придвижува вашето тело, ги тренира вашите мускули и со тоа ви овозможува да трошите калории (во зависност од тоа кој тип на јога го правите, се разбира), но и затоа што можете да го намалите стресот и да станете порелаксирани преку јогата.
Учествувајте во мојот предизвик за бесплатна јога и потопете се во светот на јогата.
Можете да се регистрирате овде
Што треба да направите сега?
Сега ви дадов краток преглед на што треба да обрнете внимание ако сакате да изгубите тежина и тоа без стрес и на опуштен начин. Пронајдете концепт кој навистина работи и кој можете да го интегрирате во вашето секојдневие. Не работи сè за секого.
Ако ви треба помош во наоѓање на вистинскиот концепт за вас, само пишете ми е-пошта или оставете ми коментар тука и само ќе разговараме.
Ако сте на Pinterest, тогаш ќе бидам среќен ако го споделите овој напис.
* Ние никогаш не ги пренесуваме вашите податоци на трети страни. Можете да ја избришете вашата e-mail адреса од нашиот систем во секое време со само еден клик на глувчето. Пред да се регистрирате, прочитајте ги овие важни информации за заштита на податоците и информациите што се случува откако ќе ги внесете вашите податоци.