Слабејте на стомакот наместо да ги вежбате овие мускули!
Ако сакате да изгубите тежина на стомакот, треба да се концентрирате помалку на стомачните мускули отколку на другите области
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Губењето на маснотии во стомакот не е толку лесно: Како да слабеењето не беше доволно тешко само по себе, се чини дека непријатните мали влошки во областа околу колковите се особено тврдоглави. Па, што правите ако сакате да изгубите тежина на стомакот? Логично, обучете ги стомачните мускули - или?
Всушност, обучените стомачни мускули не се од голема корист во првиот чекор ако сакате да изгубите тежина на стомакот. Губењето на маснотии во стомакот е можно само преку други вежби.
Изгуби маснотии во стомакот: Овие мускули треба да бидат обучени со цел да изгубат тежина на стомакот
Математиката е добро позната: ако сакате да изгубите тежина, треба да потрошите повеќе калории отколку што трошите. На долг рок, најефикасно е за губење на тежината ако ја зголемите сопствената базална метаболичка стапка. И ова главно се постигнува преку градење на мускули.
Но, дури и ако абдоминалните мускули играат важна улога (исто така и за здравјето на грбот и копродукции): Базалната стапка на метаболизам ја зголемува компаративно малата мускулна група само незначително. Покрај тоа, зголемениот фокус на стомачните мускули може да направи да изгледате подебели отколку порано - затоа што абдоминалните мускули во основа ја зајакнуваат обичната маст на стомакот одоздола.
Ако сакате успешно да изгубите тежина на стомак, треба да започнете подолу: Мускулите на нозете и глутеалот се меѓу најголемите мускулни групи во телото. Оние кои го зајакнуваат ова, ја одржуваат својата основна метаболичка стапка одржливо и согоруваат повеќе калории дури и кога се одмараат.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата