Слабејте на вистински начин - вака функционира дури и без диета

Правилно слабеење не е толку лесно. Бидете претпазливи од најголемите лаги за диети и заблуди за килограмите, калориите и диетите за слабеење! Ориентирајте се подобро кон природно тенкиот и избегнувајте грешки во исхраната.

Пазете се од стапици за диети

Безбедноста на прво место. Правилно губење на тежината е тешко и ако сакате да изгубите тежина, треба да бидете внимателни да не паднете во замки за диети. Добро е познато дека има многу лажни диети и грешки во врска со килограмите, калориите и диетите за слабеење. Јас се направив паметен и известувам за вас исклучиво од диетата пред за правилно слабеење:

Бидете тенки и останете тенки: совети и трикови

Слабите престануваат да јадат кога се сити и немаат никаков галење да остават нешто зад себе.

Тие јадат што сакаат, сè друго останува на чинијата.

Природно-тенок однесете се Време за јадење и можат да уживаат.

Храната не се користи како утеха или награда. Има и пријатели, книги или патување во кино.

Не е времето што одредува кога да се јаде, туку повеќе наприродно чувство на глад. Ако појадокот доцни за време на викендот, следниот оброк е често вечера.

Природно слабите луѓе повеќе се движат во секојдневниот живот. Тоа можеби нема да направи голема разлика во еден ден, но кога ќе се претвори во година, потрошувачката на калории кај природно слабата личност е многу поголема.

Како правилно да изгубите тежина?

Секогаш се вели дека тестенините и компирите се крајната храна за гоење. Сите глупости. Не тестенините, туку сосовите што одат заедно со нив, понекогаш ги туркаат килограмите на колковите. Тестенините и компирите се храна со ниска енергија. Во комбинација со сосови со малку маснотии, тие едвај ја погодуваат линијата. Подобро е да ја одржувате делот од шницел помал, да јадете повеќе компири и наместо шпагети карбонара, да јадете шпагети со сос од домати.

Слабејте правилно со супа од зелка или сок од лимон?

Лекот со сок од лимон и магичната диета со супа од зелка се инсајдерски совети во женските списанија и форуми на Интернет. Но, нема ништо волшебно во тоа. Тоа е едноставно лек за пост. Два до три литри вода на ден со сок од лимон, јаворов сируп и нотка на пиперка, а потоа и до килограм маснотии се раствораат на ден, тврди пронаоѓачот на третманот со сок од лимон. Нема магија, бидејќи се обезбедува ваков дневен дефицит од околу 2000 kcal. Willе изгубите тежина, но за да изгубите еден килограм телесни масти, треба да заштедите околу 7000 kcal. Со најдобра волја на светот, тоа нема да успее.
Ова значи: Пијте вода со лимон затоа што ви се допаѓа. Не може да стори повеќе од тоа. Јадете супа од зелка затоа што ви се допаѓа и е малку калорична. Нема ништо волшебно во тоа.

Намалете ја телесната тежина правилно - или воопшто да не изгубите тежина, или изгубите само малку?

Дебелината не е секогаш прашање на однесување во исхраната, но барем половина од тоа е прашање на генетска шминка. Вашата идеална тежина, т.е. вашата тежина за удобност, е релативна и не може да се мери со каква било формула. Оние кои се генетски предиспонирани за бујна, мора поблиску да го контролираат однесувањето во исхраната и вежбањето.

Никогаш не верувајте во отпечатените пред и по слики и фотографии! Мешањето и ретуширањето се широко распространети благодарение на софистицираната компјутерска технологија. Ориентирајте се само на потрошувачката на вода на моделите. Неколку литри вода дневно се здрави и добри за косата, кожата и телото.

Заборавете на идејата дека пушењето ве прави витки- во најдобар случај вашиот паричник. Никотинот го забрзува метаболизмот, но само во многу мала мера. Здравствените ризици се многу поголеми од нив.

Правилно слабеење работи само ако верувате во вашите способности и навистина сакате. Мора да си поставите мали цели и кога ќе ги постигнете треба да се наградите. На пример со меур бања, со добра книга или со слушање музика. Сепак, наградата треба да биде нискокалорична!

Дали имате совети како правилно да изгубите тежина? Дали сте изгубиле тежина правилно? Дали си поставил цели? Како изгледаа тие? Испратете ни ги вашите искуства, со нетрпение го очекуваме тоа!