Слабејте - но ве молам без; Доделување на кожата
Здраво драги читатели,
Јас имам 17 години, висок 1,76 и моментално тежам 79 килограми.
МНОГУ МНОГУ според моите стандарди.
Веќе се обидов многу, но ништо навистина плодно.
Решив да изгубам најмалку 10 килограми и што е можно побрзо, но и на таков начин што нема да има негативно влијание врз моето здравје. Се разбира, без капак на кожата .
Се надевам дека имате неколку совети и совети за да можам да продолжам со своите планови
убави желби .
Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.
Чудо диети
сите се за мачката. Треба да забележите сами кога ќе ги прочитате „упатствата“ со малку мозок. Не можете да добиете тело од соништата за една недела, ако претходно бевте само буцкасти. Да се постигне тенка фигура е напорна работа и е потребно време и колку се повисоки целите, толку подолго е потребно.
Наједноставниот лек (што е исто така ефтин) е здрава исхрана, дисциплина и упорност, придржување до нешто додека јадете и многу вежбање. Jогирање, пливање, крос-кантри скијање итн. Ова го прави телото затегнато, гради мускули, што ја зголемува потрошувачката на енергија и маснотиите исчезнуваат. Се разбира, ова не може да се постигне преку ноќ, резултатите се само полека видливи, но одржливи.
И, ако сакате да изгубите 10 килограми „што е можно побрзо“, ризикувате пристоен јо-јо ефект. dDEnnn 10 кг не е толку малку. Haveе треба да одвоите малку време за да го направите ова.
Изберете ден за мерење на кој се мерите и поставете си ја целта од 1 кг неделно. Тоа звучи малку, но со подетална проверка, тоа е доста, но сепак може да се направи и вашата кожа да не стане опуштена како резултат.
.
Ви благодарам за советите и ќе се обидам да си го одвојам времето и да не ослабам премногу брзо.
Но, 1 килограм неделно е во ред ?
Или е премногу брзо, затоа што ако сè функционираше на тој начин, тоа ќе беше за 10 недели .
Брзи диети, чудотворни таблети итн.
не донесе ништо освен ефектот на џоџо и трајната несреќа. Прво на сите, не се стрес. Јадете здрава и урамнотежена исхрана, не пропаѓајте себе си, животот не треба да значи радост и уживање. Пронајдете диета богата со зеленчук, салата, овошје, посно месо и риба и намалете ги производите од бело брашно и шеќерот. Може да биде вашата омилена пралина или мал пакет гумени мечки. Пијте многу и вежбајте. Научете да се чувствувате добро и не правете гимнастика на вага со фрустрација секој ден. Да ве сакаме такви какви што сте е најважниот услов за здрав, задоволен живот и да ве задржи
далеку од тоа да биде диктирано однадвор.
Поздрав Мелике
Мислам дека единственото нешто што навистина помага против ремните на кожата е да се занимава многу со спорт (за време и по диетата) за тонирање на кожата.
Прво на сите, бидете искрени со себе
Како за некој спорт? Важно е да се комбинираат обука за издржливост и сила, тренинг за сила на секои два дена (.), Тоа е важно. И не само кога ви се допаѓа, туку секој ден, во спротивно не мора да бидете изненадени од кожата.
Јас сум 1,62 м и имам 51,5 кг и сепак се занимавам со спорт, прво здраво и второ кој сака да пушти да се дебелее?
И на сите што се кријат зад бремености и хоро-приказни со јо-јо-ефект, на сите треба да им биде јасно дека ако држите диета мора да трае цел живот.
Зошто секој секогаш мисли дека ќе држам диета додека не добијам тежина и потоа продолжам да јадам нормално. Здраво? ТОА НЕ МОANЕ ДА РАБОТИ КАКО.
Најдобро е да започнете диета веднаш, на која ќе можете да се држите цел живот - тоа е она што го нарекувате промена во исхраната, не мора секогаш да јадете како да избувнал глад во светот само затоа што сте биле на забава или кога се служело вашето омилено јадење.
Извинете ако звучи грубо, но вие дебелите момци СЕКОГАШ се криете зад изговорите, СЕКОГАШ! Мајка ми има 3 деца и е потенка од кога и да е после нејзината последна бременост.
И секогаш слоганот „Мажите не сакаат напади на глад“, дали се работи за мажите? Што е со здравјето? Зар не треба вашето сопствено тело да биде поважно од некои мажи? Овие изјави се последни! Тешко е да се поверува дека овие потекнуваат од возрасни жени.
Но, ако сакате да се профилирате на мажите, добрите мажи кои немаат вафли, не сакаат китови!
Прво на сите, бидете искрени со себе
Како за некој спорт? Важно е да се комбинираат обука за издржливост и сила, тренинг за сила на секои два дена (.), Тоа е важно. И не само кога ви се допаѓа, туку секој ден, во спротивно не мора да бидете изненадени од кожата.
Јас сум 1,62 м и имам 51,5 кг и сепак се занимавам со спорт, прво здраво и второ кој сака да пушти да се дебелее?
И на секој што се крие зад бременоста и хорор приказните со ефект на јо-јо, на сите треба да им биде јасно дека ако држи диета мора да трае цел живот.
Зошто секој секогаш мисли дека ќе држам диета додека не добијам тежина и потоа продолжам да јадам нормално. Здраво? ТОА НЕ МОANЕ ДА РАБОТИ БИЗ.
Најдобро е да започнете диета веднаш, на која ќе можете да се држите цел живот - тоа е она што го нарекувате промена во исхраната, не мора секогаш да јадете како да избувнал глад во светот само затоа што сте биле на забава или кога се служело вашето омилено јадење.
Извинете ако звучи грубо, но вие дебелите момци СЕКОГАШ се криете зад изговорите, СЕКОГАШ! Мајка ми има 3 деца и е потенка од кога и да е после нејзината последна бременост.
И секогаш слоганот „Мажите не сакаат напади на глад“, дали се работи за мажите? Што е со здравјето? Зар не треба вашето сопствено тело да биде поважно од некои мажи? Овие изјави се последни! Тешко е да се поверува дека овие потекнуваат од возрасни жени.
Но, ако сакате да се профилирате на мажите, добрите мажи кои немаат вафли, не сакаат китови!
@sagacube,
да беше едноставно како што опишуваш, тоа веќе ќе постоеше
долго нема дебели луѓе во светот. Вашите описи се многу еднострани и покажуваат малку познавање на потеклото. Вие исто така може да судите и судите само. Она што ве разликува од другите кои оценија на истиот начин овде, во друга насока. Весниците се полни
на нови извештаи за нарушувања во исхраната кои рапидно растат. Дали мислите дека овие луѓе се вознемирени од чиста страст.
Ова се масивни клинички слики. Ова влијае на анорексичните, како и на сите други нарушувања во исхраната.
Поздрав Мелике
Прво на сите, бидете искрени со себе
Како за некој спорт? Важно е да се комбинираат обука за издржливост и сила, тренинг за сила на секои два дена (.), Тоа е важно. И не само кога ви се допаѓа, туку секој ден, во спротивно не мора да бидете изненадени од кожата.
Јас сум 1,62 м и имам 51,5 кг и сепак се занимавам со спорт, прво здраво и второ кој сака да пушти да се дебелее?
И на сите што се кријат зад бремености и хоро-приказни со јо-јо-ефект, на сите треба да им биде јасно дека ако држите диета мора да трае цел живот.
Зошто секој секогаш мисли дека ќе држам диета додека не добијам тежина и потоа продолжам да јадам нормално. Здраво? ТОА НЕ МОANЕ ДА РАБОТИ КАКО.
Најдобро е да започнете диета веднаш, на која ќе можете да се држите цел живот - тоа е она што го нарекувате промена во исхраната, не мора секогаш да јадете како да избувнал глад во светот само затоа што сте биле на забава или кога се служело вашето омилено јадење.
Извинете ако звучи грубо, но вие дебелите момци СЕКОГАШ се криете зад изговорите, СЕКОГАШ! Мајка ми има 3 деца и е потенка од кога и да е после нејзината последна бременост.
И секогаш слоганите „Мажите не сакаат напади на глад“, дали се работи за мажите? Што е со здравјето? Зар не треба вашето сопствено тело да биде поважно од некои мажи? Овие изјави се последни! Тешко е да се поверува дека овие потекнуваат од возрасни жени.
Но, ако сакате да се профилирате на мажите, добрите мажи кои немаат вафли, не сакаат китови!
Зачувајте го китот (http://www.donspage.com/funny/pictures/save_the_whale.html)
Брависимо или Решпект како што велат во оваа земја, госпоѓице Сугакуб,
Не звучи баш убаво што давате од себе, но веројатно и овој блог не е велнес-оаза, нели?
Она што е извонредно е фактот дека зборувате вистина по целата линија.
Јас сум 47-годишен гезичар кој откри точно пред 4 години дека може да се подобрат 108 килограми на 1,90 метри.
Мисла и направено. Пребарував на Интернет за паметна маса со калории и ја најдов на Fettrechner.de. Имаше многу корисни информации што може да се најдат таму, како што е содржината на маснотии во храната (ех клоа кога е тоа калкулатор на маснотии).
Останатото беше дисциплина и по 4 месеци! Изгубив 30 килограми, а потоа израмнив на 82 кг, што сè уште го држам.
Значи, вие сте во право ако ги идентификувате трајните промени во исхраната како најдобра практика.
Мал совет на страна: зошто на 1.1. почекајте, ако можете да започнете сега, ќе имате многу подобро чувство за Нова Година.
ПС:
Инспириран од успехот, престанав да пушам во октомври истата година без да добијам тежина. Постојат многу гласини, сите глупости за зголемување на телесната тежина со откажување од пушење, затоа што ако не го сублимирате Цкик со слатки, не добивате ништо.
Едноставно во принцип: влез/излез.