Слабејте, но здраво, ве молам
Здраво љубов моја.
Тука сум нов и би сакал да те запознаам.
Мојата приказна е кратка и слатка: имам 34 години. И пред 3 години почнав да добивам тежина.
И покрај активниот животен стил - добро:-(
Како и скоро секоја жена, јас испробав многу различни диети, на пример, Бонер Супе или гриз со матеница, а всушност изгубив тежина за кратко време. Но, тогаш повторно се врати. Се разбира, краткорочен ефект исто така.
Потоа започнав со фитнес. Многу спорт. Многу моќ.
. и зголемена издржливост, но тежината остана иста.
Додека не го открив дуканот и неговата посебна диета за себе.
Со овој систем изгубив - над 18 килограми за околу 6 месеци.
Јадам многу и килограмите не добиваат на тежина.
Имам крв извлечена секој месец - и сум совршено здрава.
Би сакал да ја отворам конецот овде за оние кои успеале трајно да ослабат на еден или друг начин - и оние кои сè уште планираат да.
Ајде да размениме!
П.с. поради моето слабеење, многу работи станаа преголеми за мене, па затоа им ги давам ^^
Љубов од
. п.с. барајте ЗЕЛЕНО КАФЕ од сега и тогаш (капсули или прав)
Ти можеш? Можеш, те молам, објасни ми го тоа?
Здраво љубов моја
Мислам дека идејата е одлична
Лично, исто така, многу ме интересира како другите губат телесната тежина или какви искуства сте имале.
За мене, единственото нешто што помага е спортски спортски спорт!
Штом престанам да вежбам, добивам тежина во рок од неколку дена.
затоа што едноставно јадам премногу калории и не ги согорувам тие „вишоци“ во спротивно.
Во меѓувреме, јас го имам тоа рака:
- Кога се занимавав со спорт, јадам нешто слатко--
- нема спорт без слатки.
Така се измамувам и всушност спортувам секој ден сега
Те молам пиши ми приватно благодарам
Треба да спортувате, да јадете правилно и редовно да јадете. Не го исполнувајте стомакот на ручек и јадете додека не се чувствувате болни, треба да бидете пријатно сити.
Со диетата Дукан консумирате многу протеини, затоа многу месо и риба и едвај какви било јаглени хидрати или без нив, мислам дека се табу, исто како овошјето.
Според мое мислење, еднострана диета и таа никогаш не може да работи или не толку ефикасно како да се храните здраво и да си дозволите нешто од време на време:-)
Хуху.
Кул е што ја поддржувате мојата идеја.
Beе бидам среќен да одговорам на какви било прашања тука, ок?
Д-р Дукан е француски лекар кој развил систем за тоа како здраво да изгуби тежина и како да се одржи телесната тежина. Неговиот систим е посебна диета, со акцент на протеините.
Но, на телото му требаат витамини ^^
Неодамна се регистрирав на sarakristinsport.de. Ова е навистина одлична страница и ако ефикасно и континуирано го усогласувате животот со него, ќе изгубите тежина успешно и ќе можете да ја одржувате вашата тежина трајно. Не е диета, туку промена во исхраната. Ова е главно дизајнирано за протеини. Сара препорачува 30 минути вежбање 3 пати неделно. Рецептите се достапни на Интернет. Чини 40 евра еднаш
не, тоа не е така.
Постои воведна фаза од 1-3 дена, каде што јадете само протеински производи, а тоа значи месо, риба, млеко, кварк, јајца, итн. Но, по оваа фаза, што треба да го стимулира метаболизмот - сè друго се снабдува во избалансирани пропорции.
Овошје, зеленчук, дури и слатки.
Само малку информации: Мислам дека земањето примероци од крв секој месец не е толку добро.
Само малку повратни информации - тоа го препорача лекарот. И, исто така, беше во мој интерес, како што сакав да бидам сигурен при губење на тежината дека нема да му наштетам на мојот организам.
Здраво, затоа изгубив 10 кг со тоа, можам само да им го препорачам на другите диетата Дуран, само она што ти треба е дисциплина без тоа можеш да го заборавиш и во 1 фаза е навистина тешко, но од 2 фаза оди навистина добро
Значи, имаме пациент со нас кој ќе има 30 кг за три месеци. Прифатено Само што јадеше малку јаглехидрати, но не знам точно како. Знам дека се согласил со својот лекар и направил план за него секоја недела што може и што не може да јаде во текот на неделата. Дознајте повеќе од докторот.
Одлична идеја!
Исто така, би сакал да изгубам неколку килограми повторно.Неодамна повторно се изедов прилично високо. Јадам многу и морам да кажам дека најдобро е да избегнувам јаглехидрати.
Изгубив 6 килограми за две недели без да гладувам. Земете примерок ден (не бидете вознемирени, јас навистина јадам многу)
Наутро: две варени јајца (обично обоените што се веќе зготвени) со домати
Утра: кварк (40%) со вкус на ванила, засладувач и овошје (незасладен), ручек: 2 до три винери (ставете парче сирење одозгора и ставете го во микробранова печка)
Попладне: овошје или ореви
Вечерта: 2 шницли со салата
Кога повторно ќе се чувствувам како нешто слатко, вафли (без јаглени хидрати) со лажна нутела (какао, засладувач, крем)
Гледате, јас навистина јадам многу, но сепак ми помагајте. Јаглехидратите секогаш слетаат на мојот стомак веднаш, имам чувство. Постојат одлични алтернативи за да се откажете од јаглехидратите.
На пример, кога ми доаѓа чипс, ставам исечено сирење во микробранова печка, зачини одозгора, а потоа го распарчувам. Дали се тогаш навистина одлични чипови за сирење
Но, мора да пиете многу за тоа?
Така за мене е така што навистина треба да пијам многу за да ослабам, инаку сето ова не ми помага ако не јадам ништо
Значи, важно е да пиете многу и мислам дека и најдобрата вода е сепак
Јас сега правам ниски јаглени хидрати, можеш ли да го споредиш тоа со дукан?
Јадете ми мусли наутро, а потоа има само јајца, кварк, риба, зеленчук, итн.
Дали знаете 21-дневен лек за метаболизам. Не е диета. Го детоксицира телото и го прочистува со витални материи. Јас и мојата девојка го сторивме тоа. Таа ослабе 12 кг без вежбање и има луѓе кои изгубиле повеќе од 30 кг, но секако не за 21 ден. Добрата работа за детоксикација и негирање е што нема јојоефект. И, речиси и да не губите мускулна маса. Исто така, спортувам многу и не сакав да изгубам мускулна маса. Но, имав малку маснотии на стомакот. Што лично многу ми пречеше. Тренирав како луд за да се ослободам од маснотиите. Но, тоа не беше од никаква корист. Се влоши. Стомакот стана поцврст, но мускулите ја туркаа маснотијата нагоре, така што изгледаше како да имам стомак. Лекот за метаболизам навистина ја нападна само маснотијата на стомакот. Сега имам рамен стомак како што секогаш сакав да биде. Ние ја држиме нашата тежина веќе неколку месеци без да добиеме некоја голема тежина. Иако јадеме секакви работи.
Ако сакате да дознаете повеќе за метаболизмот лек, ве молам ПМ.
Не, во Дукан на крај може да се јаде што било.