Слабејте, одржувајте се или здебелете со апликацијата MyFitnessPal
Слабејте, одржувајте или здебелувајте со апликацијата - Бидејќи се познавам себеси, имав тенденција да добивам тежина, но не обрнував многу внимание до почетокот на оваа година кога сфатив дека ја надминав границата и решив да земам драстични мерки. Јас исеков многу нездрава храна и се обидов да јадам што е можно органско, посно месо и салати.
Сите диететичари препорачуваат урамнотежена диета, не исклучувајќи храна што ве дебелее, но сепак е неопходна и го одржува нашето тело во параметрите.
Нормален возрасен човек треба да троши околу 2.000 до 2.500 калории на ден за телото да функционира правилно и да не остане без енергија во текот на денот.
Но, како да се земе предвид и да се пресмета секој малку што го ставате во устата? Некои од нас работат долги часови и не можат да водат сметка за своите тетратки, но еве ја апликацијата што неверојатно ми помогна и ми го ограничи апетитот.
MyFitnessPal е апликација која ги следи вашите калории, тежина и што е најважно целта за која толку многу се борите.
Кога ќе ја отворите апликацијата за прв пат, таа ве замолува да ја внесете вашата цел: губење на тежината, гоење или одржување. Избрав да ослабам, се разбира. Во следниот чекор, треба да ги внесете тежината и висината за да ги пресметате Индекс на телесна маса да ги намалите вашите калориски потреби.
Од оваа точка, ништо поедноставно! Апликацијата ќе ги прикажува вашите калориски потреби секој ден и сè што треба да направите е да ги скенирате телефонот/производите што ги јадете со камерата и да ја изберете количината, доколку е потребно.
Ако јадете нешто што нема бар-код, можете со сигурност да ја користите функцијата „ПРЕБАРУВАЕ“, бидејќи апликацијата има голема база на податоци за романски производи и во 99% од случаите, ќе го најдете вашиот производ.
По завршувањето на секој ден, апликацијата ќе ви покаже колку ќе измерите за 5 недели, ако јадете исто секој ден.
Во мојот случај, предвидувањата на апликацијата беа неверојатно точни и бев пријатно изненаден, затоа го препорачувам MyFitnessPal, да се ослободи од товарот.