Слабејте побрзо со овие едноставни трикови
Губењето на килограмите побрзо може да биде мотото на секоја жена која навистина сака брзо да ослабе, особено кога станува збор за тоа да не се здебели премногу вишок килограми.
Особено за вас, ние поставивме мала листа на „кулинарски трикови“, за да ви покажеме конкретно што можете да промените, за да бидете поефикасни. Барем кога станува збор за диети.
Слабејте побрзо со замена на оваа храна:
А.Сорбет наместо сладолед. Вкусниот ладен десерт може да се замени со шербет, доколку сакате да се ослободите од некои калории. Па, како да сервирате порција шербет (околу 150 гр.) Што ќе има 140 калории, во споредба со 230 сладолед?
Б. Gумбир наместо чоколадо. Знаеме, со сите loversубители на чоколадо, но ако сакате да изгубите тежина, треба да ја замените. Слабејте побрзо јадејќи джинджифилово со цимет, вистинско уживање. Gумбирот има околу 230 калории по порција, додека чоколадото може да достигне до 540 калории… Направете математика
В.Туна во свој сок наместо туна во масло. Кога брзате, салата од туна со пченка може да биде совршен избор. Мал трик би бил да ја замените туната во масло со онаа во сопствениот сок. Можеби на почетокот не изгледа толку вкусно, но можете да бидете сигурни дека вреди да се проба. Туната во сопствениот сок има околу 90 калории, покрај 200-те калории што се наоѓаат во маслото
D. Пуканки наместо пржени лешници. Да, мешавина од ф'стаци, индиски ореви и пржени бадеми може да биде вкусна, но очигледно е супер калорична закуска. И сигурно не го сакате тоа кога сте на диета. Затоа, одлучете се за едноставен дел од пуканки, разликата во калориите е голема. Една порција едноставни пуканки има околу 50 калории, покрај 500-те печени лешници.
Е.Овошје наместо колачи. Слабејте побрзо со јадење овошје, како десерт. Тие имаат многу помалку шеќер, тие ќе ви помогнат да останете поздрави и нема да добиете тежина. Порција колачи може да достигне до 400-500 калории, покрај 60 калории (во просек) овошје.
F. Овесна каша наместо шеќер. Оние житарки полни со „захаросани плодови“ и мусли се полни со шеќер, затоа изберете ги традиционалните овесни снегулки. Во овес може да ставите што сакате овошје и сепак ќе имате помалку калории. Порција житни култури со шеќер има скоро 400 калории, покрај помалку од 200, кои се состојат од овесна каша.
G. Чипс од зеленчук наместо компир. Се чини дека чиповите од зеленчук влегоа на нашиот пазар, многу поздрави од оние од компири. Особено ако ги купите од плафар, затоа не плашете се да ги замените. Порција нормален чипс има 530 калории, во споредба со 220 калории зеленчук.
Слабејте побрзо - други корисни трикови
Ако навистина сакате брзо да изгубите тежина, не заборавајте дека најдобриот метод е здрава исхрана и малку спорт секој ден, дури и 30 минути се корисни.
Затоа, не занемарувајте да јадете здраво, со многу овошје и зеленчук, а вашето тело ќе изгледа сосема поинаку, ќе бидете изненадени од резултатите.