Слабејте полека, здебелете брзо - Теорија - Научен - LowCarbForum - Здраво слабеење

Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација

*** Марги ***

Она што ме интересираше со години наназад:
Зошто можеме да добиеме тежина и да се дебелееме толку брзо, но да не ослабнеме исто толку брзо?

Зарем не би било кул ако може да се направи исто толку брзо

Кетрин

Дали брзо се дебелеете?

Лагавулин

Господар на пити

Затоа што имате дефицит на калории можеби максимум 2500 кога ќе изгубите тежина. 3000 kcal (но повеќето од нив можат да управуваат само 500 kcal) на ден, но кога ќе добиете калориски вишок од 5000 kcal е доста податлив за повеќето.
Едно килограм промена на масната маса е секогаш околу 7000 Kcal.

Обично не, дури и оние кои се генетски фаворизирани (добар внес на храна со мала базална метаболизам) можат да качат максимум околу 1,5 кг на ден, што би го опишал како брз.

Повеќето имаат поголема веројатност да качат 3-4 килограми секоја година за над 10 години.

Мудрост за обука:
- Болните мускули не се болка, туку награда за спортистот.
- Десет км наутро ја растерува тагата и грижата.
- Крајната цел не е да го поразите противникот, туку да се победите себеси
- Километрите не можат да се заменат со ништо друго освен со повеќе километри.
- Кој е побрз, страда помалку.

да, или 10 кг за 2 месеци

Кетрин

Дали има бројки за тоа кој, кога и колку добива на тежина?

Стејси

тоа не работи затоа што би било премногу убаво

Лагавулин

Господар на пити

Мудрост за обука:
- Болните мускули не се болка, туку награда за спортистот.
- Десет км наутро ја растерува тагата и грижата.
- Крајната цел не е да го поразите противникот, туку да се победите себеси
- Километрите не можат да се заменат со ништо друго освен со повеќе километри.
- Кој е побрз, страда помалку.

костени

Кетрин

Досега, секогаш имав впечаток дека зголемувањето на телесната тежина е постепен процес што ми го одзема целиот живот. Барем кај жени, познати се и скокови од 2 или 3 килограми. После пубертетот, по раѓањето деца и по менопаузата. Но, тоа всушност додава само околу 10 килограми повеќе во текот на животот.

Инаку, добро е познато дека децата со прекумерна тежина често стануваат возрасни со прекумерна тежина. Тоа значи дека секогаш има нешто додадено.

Драматичните флуктуации веројатно многу зависат од почетната тежина. Некој кој има 56 килограми не може да има 10 килограми повеќе, бидејќи каде треба да се чува толку многу вода, храна и сл.? Ми се чини дека колку е поголема тежината, толку се поголеми краткорочните флуктуации. Слично на мерењата на брзината: Зоната на толеранција е секогаш 10%. Со 50 км на час ова е 5 км +/-; со 100 км на час само 10 км + /-.

Лагавулин

Господар на пити

Мудрост за обука:
- Болните мускули не се болка, туку награда за спортистот.
- Десет км наутро ја растерува тагата и грижата.
- Крајната цел не е да го поразите противникот, туку да се победите себеси
- Километрите не можат да се заменат со ништо друго освен со повеќе километри.
- Кој е побрз, страда помалку.

„Да се ​​има деца“ не е причина за зголемување на телесната тежина. Womenените стабилизираат тежина со старост, до околу 50-55 години. Без разлика дали се деца или не, нема никаква разлика. Сепак, бременоста жените често ја користат како изговор за да можат да јадат повеќе (иако дополнителното барање е минимално, особено во првите неколку месеци) ако претходно следеле ограничувачка диета - и тоа е причината за зголемување на телесната тежина.

GabyH

Стапката на зголемување на телесната тежина се зголемува со секој обид за слабеење. Во мој врв, го донесов на околу 10 килограми за 6 месеци (без диета, само престани да вежбаш) откако „спуштив“ 5 килограми за 2 години.

Постојат многу малку бројки за зголемување на телесната тежина, бидејќи ова е по „студиите за диета“ и повеќе не се разгледува. Според сегашните информации од критичари како што се Ворм или Полмер, 95% од „ослабените“ имаат тежина по 1-2 години што е поголема од тежината пред да се намалат.

Првичното прашање: еволуцијата беше злобна за нас. Храната неодамна стана оскудна и затоа еволуцијата нè благослови со механизам што спречува губење на тежината премногу брзо и, за возврат, промовира тежина.

Габи

GabyH

Дали би генерализирал на „Луѓето стабилно ставаат на тежина како што стареат“.
Поправа безбедно со опаѓачка активност.

Габи

интересно не. За мажите, изгледа повеќе вака: релативно константно до средината на дваесеттите, па пристоен скок до средината на триесеттите години, по што само малку се зголемуваат. Критичната возраст за мажите е приближно помеѓу 27 и 33 години, додека за жените е помеѓу 18 и 50 години. Физичката активност игра улога воопшто, но значително помала од возраста во повеќе варијатна анализа.

МоникаБ

Оригинал од Ајси
Здраво Катарина,

„Да се ​​има деца“ не е причина за зголемување на телесната тежина. Womenените стабилизираат тежина со старост, до околу 50-55 години. Без разлика дали се деца или не, нема никаква разлика. Сепак, бременоста жените често ја користат како изговор за да можат да јадат повеќе (иако дополнителното барање е минимално, особено во првите неколку месеци) ако претходно следеле ограничувачка диета - и тоа е причината за зголемување на телесната тежина.

Да се ​​има деца сигурно не е причина за зголемувањето, туку причината. Дури и за време на бременоста. Не станува збор само за тоа дека телото треба да се грижи за мал „паразит“, туку и телото мора да заштеди енергија за периодот по бременоста. Доењето е крајно исцрпувачко, како и одгледувањето на потомството. Количината на зголемување е секако индивидуална, но во принцип е биолошки предодредена.

---