Слабејте со 1000 калории на ден (исхрана, бројка, промена во исхраната)
Еј:) Би сакал да изгубам 10кг до лето, дали можам да го сторам тоа со конзумирање на максимум 1000 калории секој ден или е премногу? [Јас сум 1,80 и тежам 81 кг]
5 одговори
Здраво Ицема! Тоа води до поголема тежина на долг рок. Во секој случај, ова е погрешен начин. Промената во исхраната има смисла само ако е трајна, во спротивно недостасува одржливост. Вие нема да можете да сметате на калориите цел живот. Секоја заштеда доведува до недостаток на потреба со фактори поврзани со јо-јо. Сигурен начин за одржливо зголемување на телесната тежина. Што и да промените, мора да биде трајно и остварливо без секојдневен стрес. Еден пријател никогаш не обрнувал внимание на калориите, никогаш не гладувал, изгубил 40 кг, идеална тежина за 13 години. Спорт Jогирање, елипсовидна машина, тренинг како Зумба - прашајте го Ју Тјуб. Тренингот ХИТ е исто така многу ефикасен, секако може да биде комбинација од тренинг за сила и издржливост. Но, со долготрајна диета.
Ти посакувам убава недела
Со диета од 1000 калории сигурно би изгубиле тежина, само метаболизмот реагира на тоа и може да имате проблеми по слабеењето, како и со секоја диета. Ако заштедите 200 или 300 калории секој ден од вашето нормално барање за калории (што би ги користеле за одржување на тежината) и вежбате повеќе од порано, тогаш тоа би бил подобриот начин на долг рок. Многумина кои изгубија килограми со диети подоцна постојано се борат со јо-јо ефектот. Вие навистина не ви треба тоа.
Не сте премногу дебели, треба подобро да работите на вашата самодоверба и да се прифатите себеси за тоа што сте.
Диета од 1000 kcal треба да се спроведува само со лекар.
Премалку е ако јадете премалку, тогаш вашето тело се префрлува на режачот и не дава ништо повеќе.
Прво треба да кликнете во главата, во спротивно нема да успеете.
Не треба брзо да изгубите тежина, потребна ви е само добра и урамнотежена исхрана.
Диетата треба да биде избалансирана, а не еднострана и како диета.
Намалувањето на телесната тежина не помага.
Обидете се со здрава исхрана ако навистина сакате да изгубите тежина.
Кога ќе изгубите тежина на здрав начин, телото губи тежина како целина и избира каде сака да изгуби тежина.
Диетата не е добра затоа што главно трае кратко.
Ако изгубите тежина брзо, повторно брзо ќе добиете тежина.
Здрава промена во исхраната е подобра.
Ако јадете премалку, вашето тело оди на режачот и повеќе не дава ништо.
Познатиот јо-јо ефект потоа се вклучува.
Вие не треба да бидете неискусни на диета од 1000 килокалории без лекар.
Ако сакате да изгубите тежина треба да се информирате за здрава исхрана.
Секое тело и секој метаболизам работи поинаку.
Вие исто така може да работите на вашата самодоверба и само да се земете за тоа што сте.
Треба да изгубите тежина полека, брзото слабеење нема да ви донесе добро, затоа што тогаш ќе треба брзо да го земете повторно.