Слабејте со деца Ова е советот на личен тренер и мама
Алекс Хипвел е личен тренер и мајка. Таа сега сподели три совети со InStyle за тоа како слабеењето може добро да се интегрира во секојдневниот живот со децата
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Благодарение на бабите, оставата, чајната кујна со слатки е секогаш полна, секојдневниот живот со работни места и децата е постресен од кога било, а разновидната диета може да биде доста тешка: ако сакате да изгубите тежина, вие како мајка се соочувате со неочекувани предизвици.
Дури и личниот тренер Алекс Хипвел премногу добро го знае овој проблем. Како самохрана мајка и тренер за фитнес, таа играше клучна улога во градењето на брендот John & Jane’s во Берлин во 2019 година, бутички концепт за фитнес кој е поделен на два студиски концепти: Powerbase и Soulbase. Двата концепта се точно вистинската мешавина за сите мајки кои сакаат да изгубат тежина и да ја одржат својата тежина.
Слабеење со деца: ова се 3 најважни совети од Алекс Хипвел
Алекс Хипвел исто така премногу добро ги знае предизвиците со кои треба да се борат мајките што работат. Затоа таа е најдобрата личност за контакт за совети кои ќе ви помогнат да изгубите тежина со деца.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
1. Совет за слабеење со деца: Нема забрани за исхрана
Наместо да им забранувате на вашите деца да јадат, обидете се да ги научите да бидат позитивни на тоа. „Имам голема чаша лижавчиња дома“, вели Алекс Хипвел. „Мојот син може да земе две или три. Неговите пријатели земаат цела рака бидејќи им е забрането да јадат нешто слатко.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Штом нешто е табу, децата развиваат лоши односи во врска со храната. „Сакам мојот син да има здрав став кон храната. Сакам да го научам што се случува во организмот со шеќер и слатки. “Наместо тоа, објавете им на вашите деца со која храна се служи почесто, а која поретко и зошто на телото му требаат повеќе зеленчук и протеини наместо шеќер, на пример.
Како мајка, можете да дадете позитивен пример, бидејќи не треба да се забранувате ниту вие. Строгите табуа обично завршуваат со напади во исхраната. Врвот на Алекс Хипвел е: „Треба да се јадете сити со здрав зеленчук. А потоа, почестете се со нешто слатко, од сега и тогаш. “Постојаните забрани се фрустрирачки и ве тераат да јадете чипс, чоколадо и ко.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата