Слабејте со депресија; Форум за спиење АПНЕА
Придонес од jocop " пред 4 години
Здраво драги мои (:
Јас (16/w) сум висок 166 сантиметри и тежок 95 кг. Повеќе не се чувствувам добро во моето тело и знам дека имам премногу прекумерна тежина. Мојот кошмар би бил 100 кг. Веќе сум тотално очаен бидејќи не може да продолжи вака.
Имам тешка депресија веќе 2 години. Бев болнички во клиника пред 2 години, примив лекови и веќе една година сум со психолог. Едвај станувам наутро и станувам. Цел ден сум уморен, слаб и едноставно млитав. Знам дека не е добро, но јадам од фрустрација. Јас веќе се занимавам со спорт: пливање, но ништо повеќе. Прочитајте овде за слабеење http://abhaben-zentrum.com
Одам на пливање 3 пати неделно. По еден час. Ова го правам за да ја намалам фрустрацијата, но јадам и од фрустрација и не можам да запрам. можете дури и да изгубите тежина со депресија? Јас навистина сакам да ослабам, но едноставно никогаш не успевам . дали некој има бакшиш за мене? Дали има некои специјални ЛЕСНИ вежби што можете да ги направите дома?
Придонес од тука 1 " пред 4 години
Добро утро Јокоп,
Можеби сте направиле грешка некако?
Вие не сте во форум за депресија/дебелина тука.
Овде станува збор за апнеја при спиење, т.е. паузи на дишење ноќе. Вие не пишувате ништо за тоа.
Можеби размислите повторно и го барате вистинскиот форум?
Придонес од Бремер " пред 4 години
Се поздравува
Бремер
Придонес од Дебел стаорец " пред 4 години
добредојде тука, дури и ако е погрешен форум!
Сепак, обидете се да најдете значаен одговор: Се разбира, постојат вежби за надвор и внатре. Но, нема такви што можат да компензираат за неограничено јадење! Инаку би бил тука како кора од стаорец!: razz: Можете да компензирате за три часа интензивно пливање, возење велосипед или џогирање за половина час на ладилникот. сум уште побрз!: извртени:
Извинете, но започнете таму. и организирајте редовна дневна рутина и секако направете нешто во врска со вашата депресија!
Еден проблем со тежината килограм (патем, не сметам дека е толку катастрофален!) Дали е тоа што скоро сите вежби, освен пливање, исто така ставаат огромно оптоварување на зглобовите - сепак ви требаат на старост! Движете се природно, пешачете, пешачете долг пат, продолжете да пливате итн.
поздрав
Дебел стаорец
Придонес од anlo007 " пред 4 години
Здраво,
исто така од со пријатно добредојде и обид за корисен одговор:
Од една страна, треба да имате лекар или алтернативен лекар да ги утврди вредностите за витамин Д и други минерали. Особено недостаток на витамин Д има силно влијание врз депресијата и на вашата возраст содржината на минерали може брзо да стане неурамнотежена.
Кога јадете, треба да избегнувате сè што на него пишува светло или без шеќер. Повеќето замени за шеќер го зголемуваат гладот со измами на телото да размислува за шеќер кој не доаѓа, па затоа продолжувате да јадете. Поради оваа причина, некои од овие супстанции се користат и во гоење на животните, така што животните добиваат тежина. Можете да претпочитате да користите шеќер или путер, ова е помалку ефикасно, бидејќи ќе ве наполни.
Исто така, треба да избегнувате засилувачи и згуснувачи на вкус (врзива за сос, итн.), Ако сте гладни, претпочитајте да грицкате морков, краставица, јаболко или колераби.
И, конечно, пронајдете нешто без калории за да се наградите, добра книга, убаво ЦД под светло на свеќа во лулка или лекција за милување со мачка или топла бања или што друго сакате да правите.