Слабејте со диетата Саут Бич - опис, рејтинг, мислења
Диетата на Јужна плажа на Др. Артур Агатстон е модификација на диетата Аткинс, т.е. диета со малку јаглени хидрати (ниски јаглени хидрати = неколку јаглени хидрати; храната што содржи јаглени хидрати е леб, тестенини, ориз итн.) Промената се одвива во три фази, на почетокот внесот на јаглехидрати е драстично намален, а потоа се зголемува нешто во следните две фази.
рејтинг
Ние ја оценуваме диетата на Саут Бич подобро од диетата Аткинс, бидејќи таа прави разлика помеѓу добри и лоши масти. Според мое лично мислење, диетата на Саут Бич е премногу протеинска и премногу малку други фактори за да се дебели - како што се ментални причини и неправилна физичка активност - се земени во предвид.
Предлог за холистички пристап кон слабеење и останување тенок
Холистички концепт се заснова на долгорочен успех и здраво, трајно губење на тежината. Вклучува
- мотивација
да се најде почетокот и да се справат со неуспесите. - Промена на диета
Само долгорочно изменетата, здрава и заситена диета, како и променетото однесување ве прават тенок засекогаш и здрав. - Промена на движење
Забава, спорт и вежбање во секојдневниот живот (најдете повеќе енергија, ново чувство на тело и самодоверба, метаболизам, зголемување на потрошувачката на калории) - Ментални промени
Со цел промените да бидат закотвени на долг рок, мора да се научи да се ценат како нови задоволства; исто така мора да пронајдете алтернативно однесување за несоодветно јадење во тешки ситуации и да изградите позитивни асоцијации со сето ова.
Диететски книги -> Бестселер за слабеење на Амазон *
- Калкулатор за БМИ (индекс на телесна маса) на Интернет
- Стратегии наместо храна
- Се вклопуваат со тинто
- Учествувајте во клубот од 5 килограми
* Совети за книги, слики за производи и врски со sterвездичка (*) се врски за рекламирање